معا لخصر أنحف

لافلي جيرل • 16 سنة

لـggتس :

يسلمو

يسلمو

انا بشترك وياكم
وزني 64 وطولي 156 بس ماعرف كم قياس الخصر

ببدا اسوي تمارين البطن والمشي ساعة
:27::27::27:

مرج الجزيره • 16 سنة

تمارين اليوم الرقص 15 دقيقه
تمرين العصا الاول 15د تمارين البطن80 مره تمرين النفس والظهر 80مره تمرين العصا الثاني80 مره التمرين السابع 50 مره

أم رزان% • 16 سنة

مرج الجزيره :

تمارين اليوم الرقص 15 دقيقه تمرين العصا الاول 15د تمارين البطن80 مره تمرين النفس والظهر 80مره تمرين العصا الثاني80 مره التمرين السابع 50 مره

تمارين اليوم الرقص 15 دقيقه تمرين العصا الاول 15د تمارين البطن80 مره تمرين النفس والظهر 80مره...

ممكن أعرف طريقة التمارين ؟
والقرص وين القاه ؟
وهل نتيجة القرص مثل تمرين العصا ؟
معليش ثقلت عليكم بالأسئلة

نبرة شجن • 16 سنة

السلام عليكم بنات

عملت التمارين العصا100
العصا لكل جنب 50
البطن50
الظهر50
السابع 50
لعبت عالاوربتراك 4 دقايق

بالقلب- ذكراهم • 16 سنة

مراااااااااااحب
الرقص= 5 د
العصا= 20 دقيقة
الاول والنفس=80 مره
العصا الثاني= 100 مرة
الاخير= 60 مرة