تسجيل حضور
مشيت على السير 20 دقيقه
وعملت تمرين العصا 30 مره لكل جنب
وباقي التمارين تتراوح بين 20 الى 30 مره حسب القدره والله يسهل علينا وننحف من غير شر

وانا معاكم مشاركه

الله يجزاك خير

انثي هي التمارين دي لاول الاسبوع

هههههههههههه

وانا عماله اعمل فيها علي اساس بتاعت انهارده وداخله اسجل التمارين مالاقيتش حد غيري

بس فهمت بئه انها بتاعت الاسبوع الجاي

خلاص
تصبحوا علي خير

وما اعرفش ليه حاسه الاسبوع الجاي كله حيدخل في اجازه رسمي

المتمرنات ليوم الاربعاء
ام نايف ونادر
امنيتي اعيش مرتاحه
مرج الجزيره
اليوم بس ثلاث:icon33: ليه وينكم يالبقيه
وينك نبرة شجن وmiss-ranoوبالقلب ذكراهم:44: عسى مانعكم خير ان شاء الله
ام القمرات اجازه

اختي مروجه انا عندي مشكله في النت لماتنحل راح ادخل
الحين انا عند اختي وقلت خليني استغله واكتبلكم عذري

ادعولي تنحل المشكله قريب