اليوم الجمعة عملت التمارين البطن والظهر والنفس 40 مرة وتمرين الرقص 5 دق وتمارين العصا 50 والله يعين
مرحبــــــــــــا شلونكـــــــــــــم شلونـــــــــــــج ؟انثـى هامسـه وحشتينـــــــي بنــــــــــــات جــــــــم نقصتــــــــوا مـن الخصــــــــر جـم سانتــــــــــــى ؟مرحبــــــــــــا شلونكـــــــــــــم شلونـــــــــــــج ؟انثـى هامسـه وحشتينـــــــي ...
أهلين بنات جميعا
الهمه يوم السبت نبي ابداع ونشاط
عبوره القرص اول مره تسويه يفضل ربع ساعه والباقي متفرق على راحتك
اوك فلور بحضرك اجازة ...وكل البنات اهلين بكم نبي نشاط وهمه
اهلين نونو ....زمان عنك كيفك ؟ اشتقنا لك ان شاء الله نشيطه مع الحمل .....النقص من ثاني قياس لنا ماقست تعرفين الاجازة االفصلين عندنا كان وقت انه نقيس فقلت اكيد مخربتها بالاجازة وتركت القياس ...لكن والله جسمي ماتصدقين ماشاء الله والله اول مره ارضى عن نفسي بشكل ماتتخيلينه ولله الحمد هذا واحنا لنا فتره مو منتظمات لذلك ماقست وقررت قياسي بعد مانمشي بالقرص فتره حلوه .......
......................
الهمه يوم السبت نبي ابداع ونشاط
عبوره القرص اول مره تسويه يفضل ربع ساعه والباقي متفرق على راحتك
اوك فلور بحضرك اجازة ...وكل البنات اهلين بكم نبي نشاط وهمه
اهلين نونو ....زمان عنك كيفك ؟ اشتقنا لك ان شاء الله نشيطه مع الحمل .....النقص من ثاني قياس لنا ماقست تعرفين الاجازة االفصلين عندنا كان وقت انه نقيس فقلت اكيد مخربتها بالاجازة وتركت القياس ...لكن والله جسمي ماتصدقين ماشاء الله والله اول مره ارضى عن نفسي بشكل ماتتخيلينه ولله الحمد هذا واحنا لنا فتره مو منتظمات لذلك ماقست وقررت قياسي بعد مانمشي بالقرص فتره حلوه .......
......................
تماريني لليوم الرقص15د تمرين العصا الاول20د
تمرين النفس والبطن والظهر80 مره تمرين العصا الثاني 80 مره التمرين السابع80 مره
تمرين النفس والبطن والظهر80 مره تمرين العصا الثاني 80 مره التمرين السابع80 مره
الصفحة الأخيرة
جمعه مباركه عالجمييييييييييييع
المعذره يابنات ماقدرت اتمرن يوم الاربعاء والخميس عزايم وحوسه مافضيت
المهم اني اليوم الجمعه تمرنت الحمد لله