معا لخصر أنحف

أم خـالد 2006 • 16 سنة

السلام عليكم

تمارين يوم الأثنين الرقص 10 دقايق
تمارين العصا كلهم 80 لكل واحد
والتمارين الباقيه 40 مره وتقريبا كل تمرين اقعد فيه 10 دقايق

وسلامتكم

حلم عمري طفل • 16 سنة

السلام عليكم ....كيفكم
اليوم الاثنين لعبت عاى القرص الدوار 30 دقيقة
تمرين العصا 20 دقيقة
باقي التمارين كل واحد 50 مرة ...اضافة لتمارين الارداف
شفط البطن كل ما اتذكر اسوية العدد50 ثانية بعدين اعيد

لكم حبي

هدى الوجدان • 16 سنة

كله مقدر ومكتوب • 16 سنة

ياحلوين صباح الخير ان شاء الله من اليوم باديه بكتابة يومياتي ياحلوين يالله انا رايحه اسوي التمارين وراجعتلكم باذنه

havana • 16 سنة

السلام عليكم ..

اليوم الاثنين .. التمارين 40 مرة لكل تمرين ..

تمرين العصا 10 دقايق ... وتمرين القرص 15 دقيقة بس واالله انشغلت مع المطر يازينه يهبل .. اللهم اجعلها امطار سقيا ورحمة ...

ها يابنات امطرت عندكم ولا لا ؟؟؟؟؟