معا لخصر أنحف

ورد و شموع • 16 سنة

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته....
اليوم سويت التمارين ولله الحمد....
تمرين العصا5 د...
تمرين القرص نصف ساعة...
التمارين الأخرى 40مرة...

**(( لكــــــــــ حبي ــــــــم))**

عبــــــــير • 16 سنة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة :26:
انا اليوم الحمد لله سويت التمارين ....الرقص الشرقي : 5 دقائق ..... تمرين العصا : 10 دقائق .....تمرين القرص الدوار : 20 دقيقة .....وبقية التمارين : 50 مره .....وشفط البطن طول الوقت .....
والله يا فلور حتى انا وقتي ضيق مدرسة وماارجع الا الظهر وانام والعصر اسوي اشغالي وتعرفين البيت والاولاد وطلباتهم بس لما ادخل النت واشوف الحماس والمنافسة بين المجموعة اتحمس واسوي التمارين حتى ولو كانت في وقت متأخر اهم شي اني اسويها وما اتأخر عن بقية البنات واذا حسيت بتكاسل افكر في كلام الناس عني كل مايشوفوني يقولون انتي حامل من بطني كبير واخليه تحدي قدامي اني ان شاء الله على الاجازة الكبيرة الا وانا رشيقة :22: فخلي قدامك هدف توصلين له وخصصي ساعة كل يوم تكون في وقت فضاوتك وسوي التمارين ....وعذرا على الاطالة وكثر الهرج .
اما انا وين عايشة فاانا كنت في الجنوب طول عمري حتى تزوجت والحين عايشة في حفر الباطن واتمنى ارجع للجنوب مره ثانية......

أم خـالد 2006 • 16 سنة

السلام عليكم

تمارين السبت
رقص 10 د
70 مره تمارين العصا اثنينهم
وبس هذا اللي سويته حسيت نفسي متكيسله أكمل الباقي .....

عالم حواء نور • 16 سنة

طووووووولي 150
خصري 88
وزني 73
كم المفروض يكون وزنننني وخصري
انا اكثر شيء مضايقني :مالي خصر ولي جوانب على جانبي الظهر مخليه منظري مرة 6 في 7

حلم عمري طفل • 16 سنة

عالم حواء نور :

طووووووولي 150 خصري 88 وزني 73 كم المفروض يكون وزنننني وخصري انا اكثر شيء مضايقني :مالي خصر ولي جوانب على جانبي الظهر مخليه منظري مرة 6 في 7

طووووووولي 150 خصري 88 وزني 73 كم المفروض يكون وزنننني وخصري انا اكثر شيء مضايقني :مالي خصر ولي...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة :26:

كيفكم يا رشيقات المستقبل ان شاء الله

اليوم السبت سويت التمارين

بدل الرقص لعبت على الاوربت تراك 5 دقايق :7_5_127:

القرص25 دقيقة

العصا 20 دقيقة

باقي التمارين :7_5_122::7_5_131: كل واحد 40 مرة واضافة تمارين للا رداف

(لكم حبي)