مرج سجليني بكرة اجازة
دايم بس ابتدي ومتحمسة وبعدين..
استغفر الله بس
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة :26:
انا اليوم الأثنين الحمد لله سويت التمارين .....المشي : 45 دقيقة .....وتمرين العصا : 50 مره .....وتمرين القرص الدوار : 5 دقائق ....وبقية التمارين : 30 مره....
انا اليوم الأثنين الحمد لله سويت التمارين .....المشي : 45 دقيقة .....وتمرين العصا : 50 مره .....وتمرين القرص الدوار : 5 دقائق ....وبقية التمارين : 30 مره....
السلام عليكم
آسفه النت كان معلللللق قهرني بس الحمد الله اللحين تمام
والتمارين طبقتها وما نسيتها ان شاء الله دووووم
والتمارين الجديده صعببببببه بس بديت اطبقها على خفيف..
وسلامتكم...
ايه صح نسيت اقول مشكووووره شعوله على تمارين اللي بين الرقبه والكتف
مضايقني هالمكان مررررررررره ان شاء الله تفيدني
آسفه النت كان معلللللق قهرني بس الحمد الله اللحين تمام
والتمارين طبقتها وما نسيتها ان شاء الله دووووم
والتمارين الجديده صعببببببه بس بديت اطبقها على خفيف..
وسلامتكم...
ايه صح نسيت اقول مشكووووره شعوله على تمارين اللي بين الرقبه والكتف
مضايقني هالمكان مررررررررره ان شاء الله تفيدني
السلام عليكم
كيفكم كيفك انثى
من اليوم سجليني اجازة ...وان شاء الله ابدا معكم من السبت الجاي باذن الله
كيفكم كيفك انثى
من اليوم سجليني اجازة ...وان شاء الله ابدا معكم من السبت الجاي باذن الله
الصفحة الأخيرة
بالنسبة لتمارين الاحد ماقدرت اسويها لانه بناتي مسخنات ... ونمت وانا تعبانة ... ان شاء الله بعوضهم الخميس ...
واليوم بسوي التمارين .. وارجع واحضرهم ..
سي يو ...