أهلين بنات أهلين ورد وشموع ماشاء الله على النشاط
الحمد لله سويت التمارين
20 دقيقة مشي و 6 دقائق رقص
العصا 50 مره
التمارين كل تمرين 33
القرص الدوار خمس دقائق
......................
مرحباااا
وينك مرج عسى ماشر؟؟
اهلين نبرة شجن شطورة سويتي التمارين
وانا بعد
تمارين السبت
الاول=30
الثاني=30
الثالث(1)=20 (2)=30
الرابع=30
الخامس=30
السادس=30
السابع=20
الثامن=30
الاخير=30 لكل جهة
وينك مرج عسى ماشر؟؟
اهلين نبرة شجن شطورة سويتي التمارين
وانا بعد
تمارين السبت
الاول=30
الثاني=30
الثالث(1)=20 (2)=30
الرابع=30
الخامس=30
السادس=30
السابع=20
الثامن=30
الاخير=30 لكل جهة
هاااي بنات ....هااااي أنثى هامسة... اليوم سويت التمارين كاملة والحمد لله... المشي 35د القرص 15د العصا 100مرة التمارين الأخرى 40 مرة **(( لــــــــــ حبي ـــــــــــــــك))**هاااي بنات ....هااااي أنثى هامسة... اليوم سويت التمارين كاملة والحمد لله... المشي 35د القرص...
مشي فهمناه والعصا فمهناه
بس مافهمت قصدكم بالقرص وش قصدكم بالقرص
ووايش هي باقي التمارين الاخرى 40 مرة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سوري بتعبكم معاي لان ودي اسجل:26:
بس مافهمت قصدكم بالقرص وش قصدكم بالقرص
ووايش هي باقي التمارين الاخرى 40 مرة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سوري بتعبكم معاي لان ودي اسجل:26:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة :26:
انا اليوم السبت الحمد لله سويت التمارين .....المشي : 45 دقيقة .....وتمرين العصا : 100مره .....وتمرين القرص الدوار : 5 دقائق ....وبقية التمارين : 50 مره....
انا اليوم السبت الحمد لله سويت التمارين .....المشي : 45 دقيقة .....وتمرين العصا : 100مره .....وتمرين القرص الدوار : 5 دقائق ....وبقية التمارين : 50 مره....
الصفحة الأخيرة
زدت في العددالى 25 والحمد لله يالله وصلت لها..