أهلين بنات جميعا أهلين حلم عمري طفل ماشاء الله سبقتيني
اليوم الحمد لله سويت التمارين وكنت ناويه انزل النظام للبشرة بس الجو كله مطر ورعد وبرق من الظهر
بكره الصباح اسجل حضور .........تصبحو على خير ياحلوين يرعد يالله
اليوم الحمد لله سويت التمارين وكنت ناويه انزل النظام للبشرة بس الجو كله مطر ورعد وبرق من الظهر
بكره الصباح اسجل حضور .........تصبحو على خير ياحلوين يرعد يالله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة :26:
انا اليوم الأحد الحمد لله سويت التمارين .....المشي : 45 دقيقة .....وتمرين العصا : 100مره .....وتمرين القرص الدوار : 5 دقائق ....وبقية التمارين : 50 مره....
انا اليوم الأحد الحمد لله سويت التمارين .....المشي : 45 دقيقة .....وتمرين العصا : 100مره .....وتمرين القرص الدوار : 5 دقائق ....وبقية التمارين : 50 مره....
السلام عليكم
كيفكم وكيف التمارين
باقي ماخلصت اجازتي والمره هذي متعبتني مررررررررره الدوره (الله يكرمكم) :(
بس اليوم الحمد الله أحسن ....
اشتقت للتمارين شدووووا حيلكم يا قروبي ماباقي شي على اجازتي واتحمس معاكم... :)
كيفكم وكيف التمارين
باقي ماخلصت اجازتي والمره هذي متعبتني مررررررررره الدوره (الله يكرمكم) :(
بس اليوم الحمد الله أحسن ....
اشتقت للتمارين شدووووا حيلكم يا قروبي ماباقي شي على اجازتي واتحمس معاكم... :)
الصفحة الأخيرة
كيفكم بنات
اليوم الاحد سويت التمارين
المشي 30 دقيقة
العصا كل جهه 50 مرة
القرص 5 دقايق
باقي التمارين كل واحد 40 مرة
( لــــــــــ حبي ـــــــــــــــكم)