مراااااااااااحب
المعذره مرج الجزيره ماسويت التمارين امس لاني كنت خالعه ضرسين العقل وتعبانه
عاد اليوم احسن الحمدلله وعملت التمارين
:)
نبرة شجن
•
تمرينات يوم الاربعاء
التمرين الاول=30 مره
التمرين الثاني=30 مره
الثالث= 20 مره بالطريقه الاولى و30 مره بالطريقه الثانيه
الرابع= 30 مره
الخامس=30 مره
السادس=30 مره
السابع=15مرات
الثامن =30 مره
والاخير 30مره لكل جهه
التمرين الاول=30 مره
التمرين الثاني=30 مره
الثالث= 20 مره بالطريقه الاولى و30 مره بالطريقه الثانيه
الرابع= 30 مره
الخامس=30 مره
السادس=30 مره
السابع=15مرات
الثامن =30 مره
والاخير 30مره لكل جهه
مرااااااااااحب صبايا
الاول=30
الثاني=30
الثالث(1)=30 (2)=30
الرابع=30
الخامس=30
السادس=30
السابع=30 >>تعودنا عليه في البداية كان صعب
الثامن=30
الاخير=30 لكل جهة
الاول=30
الثاني=30
الثالث(1)=30 (2)=30
الرابع=30
الخامس=30
السادس=30
السابع=30 >>تعودنا عليه في البداية كان صعب
الثامن=30
الاخير=30 لكل جهة
أهلين بنات
اليوم الاربعاء عملت التمارين .........شكلي جايه بدري مااشوف ردودكم على فكرة التمارين
انا متحمسة لها ابي اشوف من اللي بتعذبنا وتغير بالتمارين
باقي على تخرجنا شهرين و 24 يوم
اليوم الاربعاء عملت التمارين .........شكلي جايه بدري مااشوف ردودكم على فكرة التمارين
انا متحمسة لها ابي اشوف من اللي بتعذبنا وتغير بالتمارين
باقي على تخرجنا شهرين و 24 يوم
الصفحة الأخيرة
البطن 30 مره والعصى الاول والثاني 50مره
اليوم اجازه مرج