كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أنثى هامسه
أنثى هامسه •
أهلين بنات كلكم كلكم ..........أشتقت لكم جميعا ...اجازتي انتهت والسبت ابدأ معكم ان شاء الله
اهلين نونو الكويت اشتقنا لك كيفكم طمنينا عنك ان شاء الله تمام
.................
دعواتكم لي بنات
نونو_الكويت
نونو_الكويت •
أنثى هامسه أنثى هامسه :
أهلين بنات كلكم كلكم ..........أشتقت لكم جميعا ...اجازتي انتهت والسبت ابدأ معكم ان شاء الله اهلين نونو الكويت اشتقنا لك كيفكم طمنينا عنك ان شاء الله تمام ................. دعواتكم لي بنات
أهلين بنات كلكم كلكم ..........أشتقت لكم جميعا ...اجازتي انتهت والسبت ابدأ معكم ان شاء الله...
هــــــــــلا فيــــــــــــج حبيبتــــــــي
الحمــــــــد للــــــــــه تمــــــــام
شلونـــــــــــج انتـــــــــــى؟
مرج الجزيره
مرج الجزيره •
مراحب بنات
تمريناتي ليوم السبت 30 مره كل تمرين
حلم عمري طفل
حلم عمري طفل •
مرج الجزيره مرج الجزيره :
مراحب بنات تمريناتي ليوم السبت 30 مره كل تمرين
مراحب بنات تمريناتي ليوم السبت 30 مره كل تمرين
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيفكم يابنات
ان شاء الله اليوم تمارينا الجديده راح تكون عامه لمنطقة الخصر

اولا : شرب الماء بكثره على الا تقل عن ثمان كاسات باليوم
ثانيآ : المشي . الا يقل عن نصف ساعه

ومن بعدها التمارين
التاليه كل تمرين 60 مره
وتمرين العصا يكون 100 مره











واعتذر تمرين العصاا لم يتحمل
وكلنا نعرفه


ولـــــــــــ حبي وودي ــــــــــــــــــــــــكم
حلم عمري طفل
حلم عمري طفل •
نسيت اضع هذا معاها