السلام عليكم
كيفكم بنات كيفك انثى هامسه الحمدلله فكوا حصارك والله يعطيك الف عافيه
توي انهيت التمارين بس الخامس مستحيل ماني قادره ارفع ضهري الا شوي ينفع ولا اكنسله
اهلين بالجميع كل يوم قرابة العاشرة مساء بنزل الاسماء.......... المنتظمات اليوم هن
flower_morning
LONYA
عبــــــــير
havana
اميرة الحب12
روحي فدا امي
.ام ريونه.
امير ه الذؤؤؤق
واكيد معنا حبايبنا اللي بالاجازة
جولياا
شموخ الكادي
ونرحب بضيفتنا
حلم عمري طفل اللي لو استمرت اسبوعين بتكون من ضمن المجموعه
flower_morning
LONYA
عبــــــــير
havana
اميرة الحب12
روحي فدا امي
.ام ريونه.
امير ه الذؤؤؤق
واكيد معنا حبايبنا اللي بالاجازة
جولياا
شموخ الكادي
ونرحب بضيفتنا
حلم عمري طفل اللي لو استمرت اسبوعين بتكون من ضمن المجموعه
السلام عليكم كيفكم بنات كيفك انثى هامسه الحمدلله فكوا حصارك والله يعطيك الف عافيه توي انهيت التمارين بس الخامس مستحيل ماني قادره ارفع ضهري الا شوي ينفع ولا اكنسلهالسلام عليكم كيفكم بنات كيفك انثى هامسه الحمدلله فكوا حصارك والله يعطيك الف عافيه توي انهيت...
وعليكم السلام
الحمد لله تمام انتي كيفك..... حلو بس ضروري التمرين ارفعي ظهرك قدر ماتقدرين يعني الحد اللي تقدري توصلي عنده وقفي هي فتره بعدها بتكوني اسرع منك مافي ليتك شفتيني اول مره اسويه تعبت وقلت مستحيل اسويه هاليحن واسهل منه عندي مافي
حربي انتي بس ابدا لاتتركيه
لا العصا ضروريه والقرص حلو ضيفيه مع العصا لان جبت الاثنين انا العصا نتائجها اقوى بالنسبه لي
الحمد لله تمام انتي كيفك..... حلو بس ضروري التمرين ارفعي ظهرك قدر ماتقدرين يعني الحد اللي تقدري توصلي عنده وقفي هي فتره بعدها بتكوني اسرع منك مافي ليتك شفتيني اول مره اسويه تعبت وقلت مستحيل اسويه هاليحن واسهل منه عندي مافي
حربي انتي بس ابدا لاتتركيه
لا العصا ضروريه والقرص حلو ضيفيه مع العصا لان جبت الاثنين انا العصا نتائجها اقوى بالنسبه لي
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله دم متحمسه بس شوفي التمارين بالصفحه 23 جديده حقت الاسبوع ذا ... وبالنسبه للقياس ماراح نخليه بنفس التاريخ لا على حسب نقرر اذا حسينا ان التمارين مفيده لاجل نشوف الفرق واحيانا تجي فتره اعرف ان النقص بيكون قليل لذلك القياس خليه بالوقت الماسب نعلن عنه
اهلين راميس ومرحبا باهل مصر الحلوين شرفنا مرورك
اهلين .... حلو ماعليه شوي شوي تهون
وعليكم السلام.... حلو الصباح بدري افضل وقت ... وماعليه زودي شوي شوي ........والنصف حلو اساسا ماني متخيله ان في كثير بنقصون النقص بالمراحل الجايه وكمان مو كلها بتجي فتره يكون النقص بسيط .... اممم اذا زودتي بالليل اكيد بتنقصي كثير
يامرحبتين ..... هي فتره يوكون سهل ..... ان شاء الله الجميع بتحسن