صباح الخير انثى بالنسبه للتمارين امس كلهم تمام والتمرين الاول العصا لمده عشر دقايق كان سهل اما القياس اناقبل قست بالانش كان 38 وقست بالعادي بس ناسيه كم ومشكوره
صباح الخير انثى بالنسبه للتمارين امس كلهم تمام والتمرين الاول العصا لمده عشر دقايق كان سهل اما القياس اناقبل قست بالانش كان 38 وقست بالعادي بس ناسيه كم ومشكورهصباح الخير انثى بالنسبه للتمارين امس كلهم تمام والتمرين الاول العصا لمده عشر دقايق كان سهل اما...
أهلين ياصباح النور والسرور حلو سجلت اسمك والله فقدتك امس
بالنسبة للقياس
38 أنش بيكون بالسم 96.52
و 36 أنش بيكون بالسم 91.44
لكن انا عندي لك طريقة لاجل يكون دقيق أنتي صح عرفتي مكانه بالانش بالمتر نفس المكان اقلبية بيكون بالسم خوذي الرقم اللي مقابل للانش بس الجهة الثانيه عرفتي علي يعني بس تقلبين 38 أنش بتلقي 96 عرفتي انتي شوفي وين بالضبط كنتي حاطه بالانش واعطي الجهه الثانيه ماراح يتغير راح يكون بالسم
بالنسبة للقياس
38 أنش بيكون بالسم 96.52
و 36 أنش بيكون بالسم 91.44
لكن انا عندي لك طريقة لاجل يكون دقيق أنتي صح عرفتي مكانه بالانش بالمتر نفس المكان اقلبية بيكون بالسم خوذي الرقم اللي مقابل للانش بس الجهة الثانيه عرفتي علي يعني بس تقلبين 38 أنش بتلقي 96 عرفتي انتي شوفي وين بالضبط كنتي حاطه بالانش واعطي الجهه الثانيه ماراح يتغير راح يكون بالسم
ياهلا بالجميع
الحمد الله سويت تمارين اليوم الاحد وكل شي تمام التمام والعشر دقايق ماحسيت فيها لاني قعدت اشغل نفسي وانا اسوي التمرين والله بصرااااااااحه احس اني كل ماله واتنشط اكثر الحمد الله يارب ... كل هذا من فضل الله ثم من فضل الاخت أنثى هامسه الله يعطيها الف عافيه ويرزقها ويحقق لها امانيها ويسعدها دنيا واخره يارب ..
على فكره انثى هامسه انا قبل شهر كنت اسوي تمارين مكثفه يعني باليوم 3ساعات مقسمه امشي فيها عالسير و3ساعات بعد مقسمه اسوي تمارين وماادري كيف كملت الشهر وتكسلت مرررررره وكان ودي ارجع زي ماكنت بس مره مكسله وسبحان الله جيتي انتي هبة من رب العالمين زرعتي فيني روح الحماس من جديد الله يسعدك يارب و***** الله نستمر مو بس شهر اكثر كمان وبالتوفيق للجميع ..
الحمد الله سويت تمارين اليوم الاحد وكل شي تمام التمام والعشر دقايق ماحسيت فيها لاني قعدت اشغل نفسي وانا اسوي التمرين والله بصرااااااااحه احس اني كل ماله واتنشط اكثر الحمد الله يارب ... كل هذا من فضل الله ثم من فضل الاخت أنثى هامسه الله يعطيها الف عافيه ويرزقها ويحقق لها امانيها ويسعدها دنيا واخره يارب ..
على فكره انثى هامسه انا قبل شهر كنت اسوي تمارين مكثفه يعني باليوم 3ساعات مقسمه امشي فيها عالسير و3ساعات بعد مقسمه اسوي تمارين وماادري كيف كملت الشهر وتكسلت مرررررره وكان ودي ارجع زي ماكنت بس مره مكسله وسبحان الله جيتي انتي هبة من رب العالمين زرعتي فيني روح الحماس من جديد الله يسعدك يارب و***** الله نستمر مو بس شهر اكثر كمان وبالتوفيق للجميع ..
الصفحة الأخيرة
اهلين ...شوي شوي يكون سهل التمرين الخامس هذي البدايه بأي شي ....اهلين اي ضفتك
حياك بقول لك مثل ماقول لكل بنت احنا نشوف لو حسينا الوحده متحمسه وتشارك معنا لفتره اكيد بتكون معنا لان كثير يطلبون ومانشوفهم يعني مشاركتك وحماسك هو اللي يفرض نفسه
اهلين لما توصل مشاركاتك خمسين مشاركه ...الله يبارك فيك ...كل يوم لازم تضيفي الثلاث مشاركات لاجل بسرعه تجي الخمسين يعني لو شاركتي بوحده الثنتين يضيعوا عليك لو ماضفتيهم اليوم <<<<هههه..خبره...
تفتح لك الرسائل الخاصه وتكتبي على راحتك ...بقى لك ست ايام بالضبط وتفرج
ماعلي ياقلبي انتي بإجازة توك من قال تسوين تمارين اليوم اللي تحسين انه خلصتي ومامو تعبانه اكيد ننتظرك اهم شي وقت الدوره اجازة المهم انه قبل اربع ايام لالالالالا لاتسوي تمارين بعدين انا ضايفه اسمك مع البنات اللي معنا وهم غايبين للاجازة يعني اسمك موجوده
ع فكرة اميرة الذوق فقدتها امس عسى خير