أنثى هامسه :

شاركوني افكاركم طيب يابنات ايش رأيكم اقتراحات جديده في التمارين اذا عندكم اقصد الطريقة فقط بنفس التمارين الموجوده العدد ... لان ببالي كذا طريقه فكرت نختار كل يوم تمرينين فقط كل واحد نسويه عشر دقائق يعني باليوم الواحد نسوي عشرين دقيقه بين تمرينين فقط بدون التمارين الباقية وطبعا قبلهم رقص شرقي واليوم اللي بعده تمرنين اخرين وهكذا على طول الاسبوع أيش رأيكم ......... كذلك نبي طريقه تتوقعون انها تكون مره ممتازه للتنحيف ونبيها قاسيه جدا ....نسويها فقط مدة ثلاث اسابيع ليه لاجل ننحف بشكل كبير وبعدها نبدأ نقلل ونسوي تمارين خفيفه محتاره كيف بتكون هذا التمارين القويه المفيده بنفس الوقت انا راح افكر لكن حبيت تكونو معي ................ ايش رايكم نستمر الاسبوع الجاي نفس الاسبوع الماضي او نسوي طريقة التمرينين كل واحد عشرؤ دقائق ابي ارائكم لاجل انزل لو حبيتوا نغير ........

شاركوني افكاركم طيب يابنات ايش رأيكم اقتراحات جديده في التمارين اذا عندكم اقصد الطريقة فقط بنفس...

أنثى هامسه :

شاركوني افكاركم طيب يابنات ايش رأيكم اقتراحات جديده في التمارين اذا عندكم اقصد الطريقة فقط بنفس التمارين الموجوده العدد ... لان ببالي كذا طريقه فكرت نختار كل يوم تمرينين فقط كل واحد نسويه عشر دقائق يعني باليوم الواحد نسوي عشرين دقيقه بين تمرينين فقط بدون التمارين الباقية وطبعا قبلهم رقص شرقي واليوم اللي بعده تمرنين اخرين وهكذا على طول الاسبوع أيش رأيكم ......... كذلك نبي طريقه تتوقعون انها تكون مره ممتازه للتنحيف ونبيها قاسيه جدا ....نسويها فقط مدة ثلاث اسابيع ليه لاجل ننحف بشكل كبير وبعدها نبدأ نقلل ونسوي تمارين خفيفه محتاره كيف بتكون هذا التمارين القويه المفيده بنفس الوقت انا راح افكر لكن حبيت تكونو معي ................ ايش رايكم نستمر الاسبوع الجاي نفس الاسبوع الماضي او نسوي طريقة التمرينين كل واحد عشرؤ دقائق ابي ارائكم لاجل انزل لو حبيتوا نغير ........

شاركوني افكاركم طيب يابنات ايش رأيكم اقتراحات جديده في التمارين اذا عندكم اقصد الطريقة فقط بنفس...