LONYA
•
مشكوره يانثى هامسه لكل ماتعمليه لاجلنا من رايي نستمر نفس الاسبوع اللي فات علشان اجسامنا تتعود عليه ثم نزودها
جمعه مباركه للجميع ..
اللي تتفقون عليه انا راضيه ماعندي مشكله ... ومشكوره يا انثى عالمشوره والله انك تستاهلين كل خير ..
للتذكييييييييير : قراءة سورة الكهف + الصلاة على النبي ...اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد.. اكثروا من ترديده في يوم الجمعه ..
اللي تتفقون عليه انا راضيه ماعندي مشكله ... ومشكوره يا انثى عالمشوره والله انك تستاهلين كل خير ..
للتذكييييييييير : قراءة سورة الكهف + الصلاة على النبي ...اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد.. اكثروا من ترديده في يوم الجمعه ..
انا من رأيي نكمل الاسبوع هذا كمان بالاضافة انه يكون كل يوم في نصف ساعة مشي سريع مثلا ... او طلوع الدرج ونزوله ... او نط بحبل ... يعني من باب التغيير ... انا مع الاخت havana لاني في الاجازة وابغى نفس تمارين الاسبوع اللي فات واي تمارين اضافيه . ولك كل الشكر ياانثى هامسة....انا من رأيي نكمل الاسبوع هذا كمان بالاضافة انه يكون كل يوم في نصف ساعة مشي سريع مثلا ... او طلوع...
السلام عليكم صبايا
انا من رأيي نكمل الاسبوع هذا كمان بالاضافة انه يكون كل يوم في نصف ساعة مشي سريع مثلا ... او طلوع الدرج ونزوله ... او نط بحبل ... يعني من باب التغيير ...
وانا كمان من مأيدي رايها
معليش انثى انا ابغى اسال الحين احس بطني من فوق مشدوده لكن منطقه البطن والحمل احسها ماتغيرت كثير فتخيلي الشكل من فوق معصصه ومن تحت منفخه:35::hahaha:
فما ادري وش الحل وياليت نزود هذا الاسبوع تمرين لها
انا من رأيي نكمل الاسبوع هذا كمان بالاضافة انه يكون كل يوم في نصف ساعة مشي سريع مثلا ... او طلوع الدرج ونزوله ... او نط بحبل ... يعني من باب التغيير ...
وانا كمان من مأيدي رايها
معليش انثى انا ابغى اسال الحين احس بطني من فوق مشدوده لكن منطقه البطن والحمل احسها ماتغيرت كثير فتخيلي الشكل من فوق معصصه ومن تحت منفخه:35::hahaha:
فما ادري وش الحل وياليت نزود هذا الاسبوع تمرين لها
الصفحة الأخيرة
كيفكم جميعا كيفك انثى هامسه
بالنسبه لي اشوف التنويع افضل نستمر ع نفس نظام الاسبوع الماضي لين نمل منه ونسوي طريقه جديده ومشكووووووووره انثى هامسه على حسن خلقك وادبك وفتحك لباب التشاور والله لايحرمك الاجر ياغاليه