بنات زحفولي زحفولي تراني جيت
طولي 174
خصري حاليا ماعندي متر بس شوفي كم يبغالي انقص
بنات زحفولي زحفولي تراني جيت
طولي 174
خصري حاليا ماعندي متر بس شوفي كم يبغالي انقص
منشانك
•
صباح الخير
انا جسمي تمام لكن عندي بطن بسبب الحمل والولادة فهي الشي الوحيد اللي مضايقني
فعلا الموضوع جا في وقته وانا صار لي يومين احاول ادور طرق للرشاقة
انا ولدت من ثلاثة شهور
وزني 63 كيلو وانا الان احاول اخفف كثير من اكلي عشان اوصل لوزن ال60 او حتى اقل بس هدفي الاول 60
بالنسبة لخصري قياسه من تحت الصدر 87سم
من عند السرة 91سم
ماادري اي الاصح اللي تحت الصدر بشوي ولا اللي فوق السرة
طولي 160
وانا بإذن الله معكم
وبدأت قبل شوي بالتمارين
وامس اتمرنت عشر دقايق على الدراجة
............................................
اتمنى لصاحبة الموضوع تقولي ايش الوزن اللي يناسبني ومقاس الخصر المناسب
وجزاك الله خير
انا جسمي تمام لكن عندي بطن بسبب الحمل والولادة فهي الشي الوحيد اللي مضايقني
فعلا الموضوع جا في وقته وانا صار لي يومين احاول ادور طرق للرشاقة
انا ولدت من ثلاثة شهور
وزني 63 كيلو وانا الان احاول اخفف كثير من اكلي عشان اوصل لوزن ال60 او حتى اقل بس هدفي الاول 60
بالنسبة لخصري قياسه من تحت الصدر 87سم
من عند السرة 91سم
ماادري اي الاصح اللي تحت الصدر بشوي ولا اللي فوق السرة
طولي 160
وانا بإذن الله معكم
وبدأت قبل شوي بالتمارين
وامس اتمرنت عشر دقايق على الدراجة
............................................
اتمنى لصاحبة الموضوع تقولي ايش الوزن اللي يناسبني ومقاس الخصر المناسب
وجزاك الله خير
صباح النور ياصبايا
سويت التمارين اليوم رقصت خمس دقائق وبعده سويت باقي التمارين كل تمرين 30 مره ...لبست ملابس تبين خصري لما اسوي التمارين الحقيقة أنبسطت كثير لما اشوف الخصر يتحرك أرتفعت معنوياتي جربوها ....
جسمي بوجه عام حلو وحتى خصري مع جسمي لكن فيه خصر يجيك مره نحيل هذا هدفي خصر نحيل مع جسم ريان
على فكرة في تمرين للخصر ينحت نحت بشكل مذهل جربته زوجة اخوي واساسا انتي لما تسويه تعرفين انه ينحت من الحركة ..:p بس ماراح اضيفه الا بعد ثلاث اسابيع ..ولاني ابي شوي شوي تبدئون وبعده لما تسوون هذا التمرين بتلاحظووون فرق كبير
بالأخير نصيحة اليوم ... أهديها لكم حبايبي
خلي قلبك صافي على كل الناس حتى لو كانوا مرعبين لاتقولين لازم اسوي نفسهم ..ابدا مو هذا النجاح.. تميزي عن غيرك ... بنقاء سريرتك ..وحبك للخير.. صدقيني بتكوني أنسانه شفافة ويكفي أنك تكوني لربك أقرب وبإذن الله يستجاب دعائك لطهر نيتك
في ردي القادم بكتب للبنات البقية الخصر المناسب لهم انتظروني لان مادري متى يفتحوا لي إضافة رد
سويت التمارين اليوم رقصت خمس دقائق وبعده سويت باقي التمارين كل تمرين 30 مره ...لبست ملابس تبين خصري لما اسوي التمارين الحقيقة أنبسطت كثير لما اشوف الخصر يتحرك أرتفعت معنوياتي جربوها ....
جسمي بوجه عام حلو وحتى خصري مع جسمي لكن فيه خصر يجيك مره نحيل هذا هدفي خصر نحيل مع جسم ريان
على فكرة في تمرين للخصر ينحت نحت بشكل مذهل جربته زوجة اخوي واساسا انتي لما تسويه تعرفين انه ينحت من الحركة ..:p بس ماراح اضيفه الا بعد ثلاث اسابيع ..ولاني ابي شوي شوي تبدئون وبعده لما تسوون هذا التمرين بتلاحظووون فرق كبير
بالأخير نصيحة اليوم ... أهديها لكم حبايبي
خلي قلبك صافي على كل الناس حتى لو كانوا مرعبين لاتقولين لازم اسوي نفسهم ..ابدا مو هذا النجاح.. تميزي عن غيرك ... بنقاء سريرتك ..وحبك للخير.. صدقيني بتكوني أنسانه شفافة ويكفي أنك تكوني لربك أقرب وبإذن الله يستجاب دعائك لطهر نيتك
في ردي القادم بكتب للبنات البقية الخصر المناسب لهم انتظروني لان مادري متى يفتحوا لي إضافة رد
الصفحة الأخيرة
الطول 163 سم
الوزن 73
الخصر 80
الارداف 114
البطن 106