السلام عليكم .....
كيفكم بنات وحشتوني ....
كيف اجازتكم ... كله تمام .... انا ماقدرت ادخل لاني نزلت لاهلي ماا اخذت الاب توب معاي ..
حمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس بنبدأ بكرة التمارين الجديدة .....
بحاول اسويها الصباح بعد مايروحو بناتي المدرسة وبكذا بكون اول وحدة وباسبق انثى وفلور والبنات ........
سلامات انثى ... مادريت الا الحين .. اجر وعافية ن شاء الله ........
سي يو ............
havana
•
أنثى هامسه :
هاااي بنوتات .....كيفكم ان شاء الله متحمسين لبكره من بكره تبدأ التمارين الجديده نبي حماس راح نستمر على هذا الوضع ثلاث اسابيع متواصله لذلك تحدي بعده راح نقيس لازم كل واحد تنقص اقل شي 2 سانتي وفعلا تحدي من تقدر تنزل 3 سانتي اعرف انه شوي صعب لكن تحدي من بتكون نجمتنا وتقدر تنزل ثلاثه سانتيهاااي بنوتات .....كيفكم ان شاء الله متحمسين لبكره من بكره تبدأ التمارين الجديده نبي حماس راح...
حتبدءوا من غيري
ياله كلها يومين واحصلكوا
بس انا متابعه
وربنا يعنا ويقوينا جميعا ونوصل للي نتمناه
امين يا رب
havana
•
اليوم السبت ....
يشرفني ويسعد قلبي اني اكون اول وحدة اسوي التمارين ... اخيرا سبقتكم ...........ز
الرقص الشرقي ===== 10 دقائق ..
التمرين الاول ===== 6 دقائق ... وبالقوة ..
التمرين الثاني ===== 10 دقائق ...
التمرين الثالث ===== 8 دقائق ...
يعني المجموع ... 34 دقيقة .... وان شاء الله بكرة بزيدهم ....
يالله يابنات ورونا شطارتكم ...
سي يو ....
يشرفني ويسعد قلبي اني اكون اول وحدة اسوي التمارين ... اخيرا سبقتكم ...........ز
الرقص الشرقي ===== 10 دقائق ..
التمرين الاول ===== 6 دقائق ... وبالقوة ..
التمرين الثاني ===== 10 دقائق ...
التمرين الثالث ===== 8 دقائق ...
يعني المجموع ... 34 دقيقة .... وان شاء الله بكرة بزيدهم ....
يالله يابنات ورونا شطارتكم ...
سي يو ....
ماشاء الله تبارك الله يا هافانا ..
انا ملقوفه قلت خليني ادخل اشوف فيه احد سبقتني ولا لاء خخخخخخخخخخخخ
الله يقويكي يارب ونستمر جميعنا على التمارين ..
انا بقوم اسوي تماريني الحين ..
انا ملقوفه قلت خليني ادخل اشوف فيه احد سبقتني ولا لاء خخخخخخخخخخخخ
الله يقويكي يارب ونستمر جميعنا على التمارين ..
انا بقوم اسوي تماريني الحين ..
الصفحة الأخيرة
من بكره تبدأ التمارين الجديده نبي حماس راح نستمر على هذا الوضع ثلاث اسابيع متواصله
لذلك تحدي بعده راح نقيس
لازم كل واحد تنقص اقل شي 2 سانتي
وفعلا تحدي من تقدر تنزل 3 سانتي اعرف انه شوي صعب لكن تحدي
من بتكون نجمتنا وتقدر تنزل ثلاثه سانتي