ايوا كلامك سليم ياانثى
على الساعه تسعه زي ماقلتي نحط اوقات تمارينا اللي سويناها ..لان يبغالنا كذا مره نسويه باليوم ..
هافاانا لازم ترجعين تسوين التمارين مره ثانيه بالعصر والمغرب او اي وقت يناسبك عشان تكثفين التمارين ؟؟؟؟
الله يعطيكي العافيه ياانثى ماقصرتي ... اجل اشوفكم على خير يعني الساعه تسعه تقريبا تلقوني عندكم باذن الله اذا ماخرجت من البيت ...
havana
•
خلاص اوكي ماعندي مشكلة بعد العشا زي ماتحبوا ...
وفي يومياتي يعني اكتب مجموع التمارين خلال اليوم ولا افصلها كل وقت بدقايقه ..
ان شاء الله فهمتي عليه انثى.
.. وانا عن نفسي احب اسوي تماريني يا الصباح او بالليل بعد الساعة 12 لان زوجي يكون نايم ...
وفي يومياتي يعني اكتب مجموع التمارين خلال اليوم ولا افصلها كل وقت بدقايقه ..
ان شاء الله فهمتي عليه انثى.
.. وانا عن نفسي احب اسوي تماريني يا الصباح او بالليل بعد الساعة 12 لان زوجي يكون نايم ...
ينفع اسجل معاكم من اليوم وزني 85 وطولي 164وخصري 90وراح ابد ا ريجيم الصراحة انا رياضية لكن بعد الحمل والولادة نسينا كل شي
الصفحة الأخيرة
ياعمري مو بس انتي انا اليوم كمان في اجازه بكره بشوف نسبه كبيره انه ابدأ معهم
ياعيني عليك والله ...انا ملاحظة نشاطك من زمااان عيني عليك بارده... بس خلونا نغير الاسبوع ذا مو من تخلص اول لا نبي من تسوي اكثر لان خلال اليوم بنسوي بكذا فتره ومن اللي تقدر تنزل اكثر
اهلين ننتظرك
بس انا عندي فكره يابنات لو نخلي تسجيل الحضور من بعد العشاء لان على كذا انتهاء اليوم وتكتبي كم مره سويتي التمارين
علي انا ماراح اخليهم كلهم بفتره وحده وبس لا كل ماشفت ي عجبني بالتي في راح اسويهم
لازم نحاول ننزل
طيب راح نوزع المراتب
اللي تنزل 5 سم بتكون بالمركز الاول وهذي فعلا ذهبية واتوقع ماراح احد يوصل لها
واللي تنزل 4 سم بالمركز الثاني
واللي تنزل 3 سم بالمركز الثالث
ونبي الجميع ينزلوا 2 سم اللي تنزل 2 سم مره حلو المركز الاولى عارفه انها صعبه لاجل كذا نبي تحدي
على فكره حساب النقص راح يكون من قياسك اول شي مو من القياس الثاني
الفتره ثلاث اسابيع الكثييير بيقدروا يعوضوا زودنا اسبوع لان الغالبيه يوافق يوم الاجازه الشهريه بالنصف لذلك زدنا
علي مره متحمسة واعتبروه الرابح الاكبر
كل مااجتهدتي بالتمارين كل مانزلتي اكثثثثر