أنا معاااااااااااااااااااااااااااااكم :) ===========> رزة فيس
من باااجر إنشالله دااااااااااااايت عذاري
:)
المستعينه على الصبر
سكرالكويت
ياهلا فيكم شجعتوني اكثر
فعلا احنامحتاجين انحمس بعض
انا الحمدلله اليوم تمام ماخبصت
مع ان كنت اليوم عند اهلي وكانومصلحين حلىبشوكلاته رفضت اكل اي قطعه مع ان شكله مغري يوم تذكرت الشحوم وشكلهم المقزز تركتها
انشاءالله ماخبص الاسبوع هذا
بكره بصوم
عشان باقيلي ايام كثيره وانزل وزن
سلام
سكرالكويت
ياهلا فيكم شجعتوني اكثر
فعلا احنامحتاجين انحمس بعض
انا الحمدلله اليوم تمام ماخبصت
مع ان كنت اليوم عند اهلي وكانومصلحين حلىبشوكلاته رفضت اكل اي قطعه مع ان شكله مغري يوم تذكرت الشحوم وشكلهم المقزز تركتها
انشاءالله ماخبص الاسبوع هذا
بكره بصوم
عشان باقيلي ايام كثيره وانزل وزن
سلام
مرحبا غناتي
رحت اليوم وسويت رياضه وصار لي يومين ما آكل إلا وجبه وحده
وإن جعت اخذت لي كوب حليب قليل الدسم ويا كوفي ( سمعت انه يترس البطن ويمنع الإحساس بالجوع وبعده اشرب كوب ماي )
بصراحه وااااااااايد مرتاحه وحاسه اني خفيفه
وعاهدت نفسي ما اطلع على الميزان ألين يوم الخميس
وبشوف .......
بس من جد حاسه نفسي خفيفه ومرتاحه نفسيا .
يالله إن شاء الله بفايده .
رحت اليوم وسويت رياضه وصار لي يومين ما آكل إلا وجبه وحده
وإن جعت اخذت لي كوب حليب قليل الدسم ويا كوفي ( سمعت انه يترس البطن ويمنع الإحساس بالجوع وبعده اشرب كوب ماي )
بصراحه وااااااااايد مرتاحه وحاسه اني خفيفه
وعاهدت نفسي ما اطلع على الميزان ألين يوم الخميس
وبشوف .......
بس من جد حاسه نفسي خفيفه ومرتاحه نفسيا .
يالله إن شاء الله بفايده .
سويره العين
وجبه وحده بليوم مره قليله بليوم تودي لنقص السوئل بلجسم اخاف يكون ضار على الاكلى
ويسبب سوء تغذيه
شوفي حبيبتي
لاتستعجلين على نزول الوزن لان كل شي راح بسرعه يرجع ابسرعه
انصحك تاكلي فطور وغدابدون رزاواكثرشي5ملاعق وبتدريج قلليهم ودجاج اولحم اوسمك مشوي مع صحن سلطه وكوب عصير
وتكتفي بلعشاء اما كوب حليب او فاكهه اوصحن سلطه
انصحك برياضه المشي
تقبلي تحياتي
اوصحن سلطه ومارسي الرياضه
وجبه وحده بليوم مره قليله بليوم تودي لنقص السوئل بلجسم اخاف يكون ضار على الاكلى
ويسبب سوء تغذيه
شوفي حبيبتي
لاتستعجلين على نزول الوزن لان كل شي راح بسرعه يرجع ابسرعه
انصحك تاكلي فطور وغدابدون رزاواكثرشي5ملاعق وبتدريج قلليهم ودجاج اولحم اوسمك مشوي مع صحن سلطه وكوب عصير
وتكتفي بلعشاء اما كوب حليب او فاكهه اوصحن سلطه
انصحك برياضه المشي
تقبلي تحياتي
اوصحن سلطه ومارسي الرياضه
الصفحة الأخيرة
معناها قوة ارادة
يمكن تصنعين شيء