catty
•
تييتي يعني انتي توج مخلصة الدوورة؟؟؟ صاار لج أسبووع؟؟؟؟؟؟؟؟؟
catty
•
تركي الفصاايل بلى فصااايل بلا بطيييييييييييييييخ
سمعيني عدل يا بعد قلبي انتي يا تيتي.. خليييييييييج صاامدة ... انتي مجندة قوووية و لازم الكل يستمد قوته منج و لايهمج
رااح تذلييين المييزاان ذل و يعطييج الوزن اللي تبيييينه انتي موب هو :16:
أول خلل بنظاامج انج الصبح لما تيين تفطريين ما تاكليين الكربوهيدرااات و انما تأجليينها للظهر و الليل
بعدييين الخلل نمبر تووو
انج تلعبييين الريااضة بالليل بدل الصبح...يعني مقداار الحرق موب قده قد الصبح
الخلل نمبر ثريي
انه ما يمر تقرييبا 3 سااعااات على أكلج و نوومج
بعدييين الخلل نمبر فووور
لالالالالالالالالالالالازم تمر تقريبا ساعتييين من أكلج الى لعبج الرياااضة و الا ما يحرق الدهوون المتكدسة
و لي ردة بعد خلييني ااتفحص نظامج أكثر:) و لا يهمج
سمعيني عدل يا بعد قلبي انتي يا تيتي.. خليييييييييج صاامدة ... انتي مجندة قوووية و لازم الكل يستمد قوته منج و لايهمج
رااح تذلييين المييزاان ذل و يعطييج الوزن اللي تبيييينه انتي موب هو :16:
أول خلل بنظاامج انج الصبح لما تيين تفطريين ما تاكليين الكربوهيدرااات و انما تأجليينها للظهر و الليل
بعدييين الخلل نمبر تووو
انج تلعبييين الريااضة بالليل بدل الصبح...يعني مقداار الحرق موب قده قد الصبح
الخلل نمبر ثريي
انه ما يمر تقرييبا 3 سااعااات على أكلج و نوومج
بعدييين الخلل نمبر فووور
لالالالالالالالالالالالازم تمر تقريبا ساعتييين من أكلج الى لعبج الرياااضة و الا ما يحرق الدهوون المتكدسة
و لي ردة بعد خلييني ااتفحص نظامج أكثر:) و لا يهمج
نعم صارلي عشرة أيام صح يا شاطرة شنووو الخطأ يا كتكوتة بنظام مثل ما قالت عاشقة قلت الأكل
catty
•
تينه الرشيقه :
الصبح : أشرب كأس ماء وليمون فاتر الأفطار بعد ما أتسبح : كأس عصير أناناس بعدين أشتهي بلح أكل تقريبا أقل من ثلاثة حبات مو أكثر ولا مرة أكلت أكثر بعدين على الساعة وحدة ونصف الى 2 الغداء : هونصف خبزة سمراء + سردين أو تونة أو لوبيا أو خضار أو سبانخ أو ملوخية مع خضار ورقية كمية كبيرة بعدين مأكل شي بتا بتا بتا العشاء 7,5 بضبط لأني أون ميتة من الجوع ربع خبزة سمراء + روب + خيار الساعة ثمانية ونص بليل ألعب رياضة لمدة تقريبا خمس وأربعين دقيقة لأني ما أقدر أطلع وشمس طالعة حر وايد بالكويت وتسبح مرة ثانية وبعدين أنام قبل العشرة بليل بالضبط ما دري الدورة مو ألحين بعد20 يوم ومنتظرة نظامج يا كاتي ومشكورة على المؤازرة يا نايت ستار بس مو قادرة أرفع معنويايت والله زعلانة من قلبالصبح : أشرب كأس ماء وليمون فاتر الأفطار بعد ما أتسبح : كأس عصير أناناس بعدين أشتهي بلح أكل...
البلح بعد بطلييييييييييه الحيييين تركييييه و صيري صموووود :16:
و اذا تقدرييين على اللي رااح ااوصفه لج هذا بعد أفضل و أفضل ينزل وزنج تحت و يعدل الشحووم و الدهوون في جسمج....بس :30: ااخااااف ما تقدريييين على نظام كاااات ...بس انتي قدها و قدوود :)
و اذا تقدرييين على اللي رااح ااوصفه لج هذا بعد أفضل و أفضل ينزل وزنج تحت و يعدل الشحووم و الدهوون في جسمج....بس :30: ااخااااف ما تقدريييين على نظام كاااات ...بس انتي قدها و قدوود :)
catty
•
تيتي لا تخافييين قد يكووون الماء ما زاال محتبس في جسمج بسبب الدوورة.... تيتي انتي تكثريين شوي بالملح؟؟ تحبيين الأكل المالح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :)
الصفحة الأخيرة