طبعا الصفحة السادسة اللي أضفناها اليوووم هي نظاامج الجمااالي مدموووج مع تنظييمج اليووومي..



و حطي في بالج انج تتركييين مجااال فاضي لنظاام جماال شعرج



و تتركيييين مجااال فاشي بعد علشااان تمليينه بعدييين بخطواات المشروووع اللي بنستثمر فييييه الأوقااات اللي نقعد فييها الصبح أو العصر أو المغرب


لأني اانطر اقتراحاااتكم من ناحية مشروووع كل وحدة تسووويييه من الأعمال اليدوية .. من الخياااطة الى صنع الصناديييق.. أو اي شيء المهم تتعلميين شيء حلوو تستفيديين منه و يكووون في نفس الوقت شيء يبقى ذكرى لأياام التجنيييد الأولى

تعالي للدفتر:
كل يووم قبل لا ترقديين و انتي منبطحة على سريييرج تسترجعيين يوومج و تشووفيين شنهو سوييتي و شنهو اللي ما سويتيييه

تمريين على يوومج لحظة بلحظة و تسجلييين يومياااتج اللي بتشووفييين بعدها التغير اللي رااح يصيير لج...

كل يوووم رااح تسجليين فيييه برنامجج الشااامل

اللي رااح يتضمن كل من ذي الأشياااء



1.الأوقااات المهمة ( من الاستيقاظ .. الرياضة.. الفطوور .. الغداء ... العشااء.. النووم ))





2.برنامجج الجمالي اللي تخلل هذي الأوقااات.. (( هذا الشي رااح يخلييج وااعية انج ما تنسيين و لا نقطة و ترتبيينها.. و تحسبيين لكل شيء حساااب و وقت.. يعني اذا نسيتي شيء في يووم.. رااح تصممين انج اليووم اللي بعده ما تنسيينه ))... و طبعا نبييج تكتبيييين ملاحظااتج .. بعد كل خلطة.. تكتبيين التغير اللي تحسيين فيييه بعد كل خلطة.. حتى لو كاان بسييط.. و حتى لو مالاحظييتي شي كتبي انج لحد الآن ما لاحظيتي شيء



3.البرنامج النفسي:
اكتبي شلوون تحسييين هذا اليوووم

نفسييتج شلووون؟؟؟

هل تحسيين بالراحة و النشااط

أم انج اليووم شوي مكتئبة

و طبعا كتبي السبب في فرحج أو اكتئابج





4.البرنامج التطويري و التعليمي :
رااح نعتبر فييه المشرووع اللي انتي تبيين تسويييينه

و أيضا نكتب فيييه شنهو تعلمييتي و اكتسبيتي اليووم من أفكااار..

و شنهو تحسيين انه تطور في شخصييتج...



5.ااخر شيء تكتبيين شنهو النواقص اللي تبيين تسويينها و تحققييينها في اليوووم التالي.. أو خلال الاياام اليااااية




و ااااااااااااااخر جملة تكتبييين


أنا جميييييلة و قوية ... و غدا سأنتصر


و توقعييين

المجندة (( فلانة ))

تذكررررررررررررررررريي





:16:



الحررررررررررررب تدق طبوووووولهااااااااااااااااا



:icon28: :icon28:


الكل قااااااااااااااعد يتغييييييييييييييييييير



و الكل يتقدم الى الأماااااااااااااااااااااام




و كاااااااااااااااااااااااااااات تصرررررررررررررررخ



" ان كنتي أهلا لتحمل الحرب و ويلاتها فهلمييييييييييييييييييييييييي معييييييييييييييي :06: "




ان كنت شجااااااااااااااااااااعة بما يكفي لتتغيري لرشيييقة و ترفسي السمنة فهلمي معييييييييييييييييييييييي..... الى ساااحة التدريييييييييييييييب.... لتركض الأيااام و تهزمي كل قطرة دهن من عدوتك تلك و ترجعييين اي كلمة سخرية قييييلت في حقك الى فيييه من قاااالهاااا :icon28: اصرخخخخخ بصوووووت حماااسي للحرب القااادمة



ألا من جيوووووووووووووووووش تتبعني :16:

ان كنتي ترييدييين مزييدا من التذكيير لمحااضرة الجمااال نحطها لج أيضا يا قطررر... و أي اقترااح عندج لا تترددييين تحطيييينه


ذي مرحلة تدريييييييييييييييب للحرب... اذا الحييين التدرييب موب قاادريييين علييه بااجر شتسوون لي بدأت الحرب............................ قووولووووو

كابتن انا شريت فلم وبدي اتصور من جديد وقررت صور كل شغلة بعملها يعني حتى شوف حالي بلحظات الحماس واتذكر بعدين كم تعبت لوصلت لهون .

بس بليز بعد اذنك تذكرين البرنامج اليومي متى نستيقظ وتوابعه وكمان شو الخلطات الي لازم نحطها.