طبعا حبيبااتي اللي خلصوو أول الصفحاات بالأجندة اللي عندهم و حطو خطوة البداية (( الثلاث صفحات ))
نكمل لهم رسم مشواار هذي الأجندة اللي راااح ترافقج طووول دربج يوووم بيوووم تقووليين لها أسرارج و :27: تحفظيين فييها تجربتج للطرييج الذهبي للرشاااقة...
رااح تطالعييينها بعديييين لما توصليين للمكاان اللي تبيين و تحسيين بالتغير :D
في هذي الأجندة
الصفحة الرابعة
حطي العنوااان (( الأسبووع الأول في التجنيييد )) :icon28:
و كتبي تحته القوانييين اللي احنا حطييناها كلها و هما 13 قانووون ما تحيديييين عنهم ابداااااااااااااااا... و تأكدي انهم رااح يكونوون مثل الشمووع اللي رااح تكوون منووورة لج بطريييق الظلام و رااااح تفتح لج ابواب الرشاااقة جمييييعا....
الصفحة الخامسة راااح تحطييين فييها نظام يوومج اللي قررنااه
الاستيقاظ :)
الريااضة
:39:
الفطوور
:27:
مابعد الفطوور : شنهو النشاااط اللي تبيين تسويينه
:27:
الغداء
النشااط بعد الغدااء
العشاااء
الخلوود للنووم.............. :39:
تأكدي انج تتبعيين نفس البرناامج اللي تكتبييينه ... يعني كوني صادقة مع نفسج.. وهذا راااح يكووون جدولج اليووومي...للاسبووع الأول في التجنيييد
catty
•
*RoORoO*
•
الاسم :رورو
العمر: 18
الطول170
الوزن:83
العمل:طالبة
الحالة الاجتماعية : آنسة
البلد:السعودية
الجهد العضلي :امشي لمدة ساعة لكن مو يوميا ... هااااا يوم ويوم على حسب
الاهتمامات :الاشغال والاعمال اليدوية والنت
ما هو سبب عدم قدرتك على مواصلة النظام الغذائي يعني شنهو رااايج؟؟ ماهو السبب اللي يخلييج تتركيين النظام الغذائي؟)
ارادة وعزيمة ....مافي احد يحمسني ويقول لي يالله ...طبعا احب الشكولاته ومااقد اقاومهااا >>مشششكلة صرااحة
ماهي أوقاات فراغج التي تستطيعيين فيها التواجد في عالم حواء:
على حسب النت فاضي ...ممكن الصبح اوالليل الساعة 11 او12
هل لديك التشجييع اللازم في المنزل؟؟؟ من يشجعك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يعني امكن اختي شوي
يعني ما هو الوزن الذي تريديين الوصول اليه: ( يعني مبدئيا تبين تنزليين كم كيلوو؟؟؟
مبدئيا ..انت قلتي كذااا امممم ....70 حلو لو اقل بعد يكون احسن ..بس انا خليني انزل ال70 وان شاء الله اتحمس اكثر
... ما هو اكثر شي لا يعجبج في شكلج و انتي متيينة... ماهو الهدف من النزوول بالوزن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
صراحة ككللللل شششئ وهدفي ...جسمي يكون صحي ورشيق ..بشرتي صاافية وشعريي يتحسسن >>>ياريت والله بدعي لك
بعد حطي الريجيمات اللي جربيتيها من قبل و نفعت معااج او ما نفعت؟؟؟ و كم كيلو نزليتي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟
خخخخخخخخ اضحك لاني مااقدر اكمل يوم في الريجيم ... الا واكلل شئ مو تمام فيه يعني الحلى مرررة ذابببحني
اضافة
نوع بشرتج دهنيه- جافة - عادية - مركبة) عادية حساسة
هل تعاني من اية مشاكل؟؟ اذكريها؟؟
بشترتي دهنية ..
واعاااني من بشرتتي مرررة حبوب شباب ..وحبوب سوداء ..
مرررة تعبت منها ماخليت شئ الا وسويته
بشرة جسمك كيف هي؟؟ مشدوودة؟؟ لا تعاني من الخطوط ( علامات التمدد)؟؟ لا تعانيين من اي عدم تناسق لوني بين منطقة و أخرى؟؟؟
يعني اللي عندها مشكلة ببشرة جسمها تذكرها
طبعا هذه الخطوط لابد منها ..ومافي تناسق مدة غامق ومنطقة فااتحة
كيف هو شعرك؟؟ و كيف تريدييينه؟؟
شعري طويل وكثيف ... بس المشكلة انه كشششششه منفوووشه
ابيه نااعم
بعدييين ... ما هو هدفك من الانضماام للمعسكرر؟؟ هل هو فقط انزاال وزن؟؟؟ ام ماذا تريدييين ايضااا؟؟؟؟
انزال الوزن ..واهتمام بنفسي اكثر ..من ناحية الرشاقة والصحة والجمال ..
هذا كذا وانا صغيرة ..اجل كيف لاكبرت ..
لازم اهتم بنفسي ... وصرااحة لازم اشكرك ياااكاات ماشاء الله عليك الله يعطيك العافية ..
واذا صرت وحدة ثاانية بالشكل الجديد....واااااو راااااح ادعي لك ... وطبعا اتعرف على البنات
متى تقعدوون من النووم الصبح؟؟؟
9ونص او 10
متى ترقدييين؟؟؟
12 او 1
متى تتفطريين؟؟؟
10
متى تتغدييين
3 ونص
متى تتعشيين
10
متى تلعبيين رياضة؟؟؟
العصر
نظامي :ماعندي نظام غذائي محدد ..بس اخفف
العمر: 18
الطول170
الوزن:83
العمل:طالبة
الحالة الاجتماعية : آنسة
البلد:السعودية
الجهد العضلي :امشي لمدة ساعة لكن مو يوميا ... هااااا يوم ويوم على حسب
الاهتمامات :الاشغال والاعمال اليدوية والنت
ما هو سبب عدم قدرتك على مواصلة النظام الغذائي يعني شنهو رااايج؟؟ ماهو السبب اللي يخلييج تتركيين النظام الغذائي؟)
ارادة وعزيمة ....مافي احد يحمسني ويقول لي يالله ...طبعا احب الشكولاته ومااقد اقاومهااا >>مشششكلة صرااحة
ماهي أوقاات فراغج التي تستطيعيين فيها التواجد في عالم حواء:
على حسب النت فاضي ...ممكن الصبح اوالليل الساعة 11 او12
هل لديك التشجييع اللازم في المنزل؟؟؟ من يشجعك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يعني امكن اختي شوي
يعني ما هو الوزن الذي تريديين الوصول اليه: ( يعني مبدئيا تبين تنزليين كم كيلوو؟؟؟
مبدئيا ..انت قلتي كذااا امممم ....70 حلو لو اقل بعد يكون احسن ..بس انا خليني انزل ال70 وان شاء الله اتحمس اكثر
... ما هو اكثر شي لا يعجبج في شكلج و انتي متيينة... ماهو الهدف من النزوول بالوزن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
صراحة ككللللل شششئ وهدفي ...جسمي يكون صحي ورشيق ..بشرتي صاافية وشعريي يتحسسن >>>ياريت والله بدعي لك
بعد حطي الريجيمات اللي جربيتيها من قبل و نفعت معااج او ما نفعت؟؟؟ و كم كيلو نزليتي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟
خخخخخخخخ اضحك لاني مااقدر اكمل يوم في الريجيم ... الا واكلل شئ مو تمام فيه يعني الحلى مرررة ذابببحني
اضافة
نوع بشرتج دهنيه- جافة - عادية - مركبة) عادية حساسة
هل تعاني من اية مشاكل؟؟ اذكريها؟؟
بشترتي دهنية ..
واعاااني من بشرتتي مرررة حبوب شباب ..وحبوب سوداء ..
مرررة تعبت منها ماخليت شئ الا وسويته
بشرة جسمك كيف هي؟؟ مشدوودة؟؟ لا تعاني من الخطوط ( علامات التمدد)؟؟ لا تعانيين من اي عدم تناسق لوني بين منطقة و أخرى؟؟؟
يعني اللي عندها مشكلة ببشرة جسمها تذكرها
طبعا هذه الخطوط لابد منها ..ومافي تناسق مدة غامق ومنطقة فااتحة
كيف هو شعرك؟؟ و كيف تريدييينه؟؟
شعري طويل وكثيف ... بس المشكلة انه كشششششه منفوووشه
ابيه نااعم
بعدييين ... ما هو هدفك من الانضماام للمعسكرر؟؟ هل هو فقط انزاال وزن؟؟؟ ام ماذا تريدييين ايضااا؟؟؟؟
انزال الوزن ..واهتمام بنفسي اكثر ..من ناحية الرشاقة والصحة والجمال ..
هذا كذا وانا صغيرة ..اجل كيف لاكبرت ..
لازم اهتم بنفسي ... وصرااحة لازم اشكرك ياااكاات ماشاء الله عليك الله يعطيك العافية ..
واذا صرت وحدة ثاانية بالشكل الجديد....واااااو راااااح ادعي لك ... وطبعا اتعرف على البنات
متى تقعدوون من النووم الصبح؟؟؟
9ونص او 10
متى ترقدييين؟؟؟
12 او 1
متى تتفطريين؟؟؟
10
متى تتغدييين
3 ونص
متى تتعشيين
10
متى تلعبيين رياضة؟؟؟
العصر
نظامي :ماعندي نظام غذائي محدد ..بس اخفف
*RoORoO*
•
ان شاء الله بس ماتاخرت ..
اتمنى انك تقبلوني معكم ..
ترا حضرت الدفتر والمتر ...
بس الصورة بعد شوي لاني مااحب اشوف نفسي وانا متصورة ..اطلع مو حلووة .ز
كااااات انتظر موااافقتك؟؟!
اتمنى انك تقبلوني معكم ..
ترا حضرت الدفتر والمتر ...
بس الصورة بعد شوي لاني مااحب اشوف نفسي وانا متصورة ..اطلع مو حلووة .ز
كااااات انتظر موااافقتك؟؟!
الصفحة الأخيرة
شلوووووووووون عيل ااكمل لكم :(
المهم ما علييينا راااااااااااح نكمل :)