تويتريه
تويتريه •
أنا من يوم يومي وأنا عصقوله بس في السنوات الأخيره أحس نحفي زاد وعضامي طلعت وكل من شافني حذف علي كلمه أنتي ما تاكلين ؟ أنتي أختك تاكل عشاك ؟ أنتي في شي مشغلك نفسيا ؟ جتني مره بزره ما بعد دخلت المدرسه قالت لي أنتي فرحاانه عشانس عصقوله :huh: حسيت إن كأن أحد صب على وجهي ما باارد :42: ورديت عليها إيووووه فرحااانه ومتشقققه ومن داخلي :icon33: وواحد عالواتس "محرم ترا " كنا نسولف بيمزح معي قال لي أنتي معدتكي غذاية :( مدري كيف نطقها حسب إنه يمون ويحسبني بضحك ع الكلمه والله مارديت عليه ثلاث أيام قام وأرسل لي رسالة اعتذار وأنا ما أقصد أنا امزح ووووو وأنا عديتها المهم ماكان يعنيني الكلااام ابدا شي لأني حااولت أغير حالي ماقدرت جربت كل شي ولا نفع فقررت إني أهتم بطلتي " شعري _ بشرتي _ لبسي _ ضيافتي وذوقي " وياارب لك الحمد توفقت والكل يمدح ويضيفون للمدحه كلمة بس لو تسمن شوي :huh: خخخخخخخخخخخ يعني متكلمي متكلمين بس ذا المره ان شاء الله ناوية التغيير بجدددد بس نصييييييحه لا تتكلمين مع أحد عن عيوبك أبدا مهما كانت ولا يدرون أصلا أنك داخله قروب تسمين أو تاكلين ادويه عشان تسمنين لأنهم يفتحون الانظار ويبدون التعليقات السخيفه وعوضي بمظهرك عشان تكون لك هيبه .. أدري طولت بس وش أسوي كلامك قلب مواجعي تهيء تهيء تهيء :icon33:
أنا من يوم يومي وأنا عصقوله بس في السنوات الأخيره أحس نحفي زاد وعضامي طلعت وكل من شافني حذف علي...
هههههههه نفسس الحااله أهم ششي اضاافه للمددحه :biggrin:
نزيف الشوق
نزيف الشوق •
مرحبااا يا بنات ..
أنا قررت ارجع انتظم معاكم
وقفت الفترة الي طافت بسبب الصيام حسيت اني مستحيل ازيد وفوق هذا القروب ماكان يشجع خخخ ..

بس ان شاء الله الحين لنا عودة قوية ...

وبنات رجعت للصفحات الي ورا شفتكم كاتبين عن مواقفكم مع الناس ..
عن تجربة الناس سواء ظليتي نحيفة ولا سمنتي بيتكلمون أنا في فترة من الفترات زاد وزني وكان مبين علي
شو قالوا؟ قالوا ارجعي انحفي كنتي رقيقة وكيوت الحين مو حلو عليج ..
وبعدها تعبت وصارت اتييني الام في المعدة وترجيع والام في الحق للحين باقي منها اثر .. من اربع شهور تقريبا
بعدها بدا وزني ينزل قالوا الحين حلو ...
لكن انا ابي ازيد لين يصير وزني 42 لان عالم الثلاثين يخوفني ...

وبنات لما تسمنون خذوا في بالكم حجم عظمتكم لان في ناس بسرعة يبين عليهم وناس لا


وزني 37.2
طولي 155 ونص
الوزن الي ابيه : 42 - 44 عادي اي شي




ونظامي اليوم:
الفطور: حبة فطاير لبنة وزعتر+ لبن
بعد الفطور: سيريلاك
الغدا: رز وسمك + عصير برتقال
بعد الغدا: شيبس + جلي بينز + Edamame+ شاي حليب + عصير كوكتيل
وبشوف شو باكل باقي اليوم ...
فلفولة الامورة
صباايا كيف احط صووره بالتوقيع ؟ وزني نفس ماهو 33 وبديت بالاكل من قبل امس إن ششاء الله ابتددي اوكي من الاسبوع الجاي بنات خلونا ننتظظم كلنا على التماريين اللي نزلتها فلفووله .......... ونكتب مع نظام الاكل انو سويناها ولا لا ششرايكم
صباايا كيف احط صووره بالتوقيع ؟ وزني نفس ماهو 33 وبديت بالاكل من قبل امس إن ششاء الله ابتددي...
هلا
شدي حيلك وودعي الثلاثينات والله سهل لان سعرات اللي تحتاجينها اقل من 900 وابمكانك توصلين الا كثر منها وبسهوله انا بديت ب 700سعرة وكل يوم ازيد 100 سعرة لين وصلت الحمد الله ل2000 سعرة



*انسخي صورة وروحي التوقيع ولصقيها
شوق طفله
شوق طفله •
العشا امس رز ولحم



قبل النوم دبس



الفطور خبز وشاي حليب



الغدا مرق ودجاج ورز ابيض



العصر تمر وقهوه وكيك



نظامي مو زين ابد متكاسله ودي اصفقني :024:

من ودها بعد؟؟؟؟؟:dry:
فلفولة الامورة
منقوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول


حبوب الخميره اسمهم بيكومبيون معاهم فوليك اسيد(هذول حبه او حبتين بعد كل وجبه )
http://store1.up-00.com/Jun11/Fsa34760.jpg


هذي صوره تجمع العلبه الصفره ( حبوب سمك القد) النوع المركز حبه باليوم اكلهم بعد الفطور
واللي بالوسط هذول حبوب الخميره بعد كل وجبه حبه او حبتين
والكرتون الاخضر هذي حبوب نضاره للوجه خلوا وجهي يلمع هذول حسب مزاجي مرات حبه ثلاث مرات باليوم ومرات حبه باليوم بس حلوين

...
اما حبوب الحديد عشان صفار الوجه اختاري اقوى نوع من اللي حبه باليوم واكلي الحبه بعد وجبة الغدا الثقيله وكذلك لاتنسين تبلعين ورا الغدا حبه خميره وحبه من حبوب فيتامين E
وتروحين تسوين لج حليب بعد الغدا ساخن وتحطينه بكوب وتخلطين منه ملعقتين كبار من بودرة الترا بروتين موجوده بالصيدليات .. استمري عليها حلوه

هذي صورته

http://store1.up-00.com/Jun11/wfF34760.jpg


وهم بع سوي كوب نفس الطريقه بعد العشا وعشاج خليه مقليات ستيك وبطاط ومكسرات وسلطات
وهم اكلي بعد العشا حبتين خميره وحبه من حبوب النضاره اللي كرتونها اخضر بالصوره الاولى

وقبل النوم اشتري لج عسل مكسرات من العويد واخذي قفشه منه ونامي ووراه اكلي لج تفاحه

والماي ركزي عليه ع الاقل 8 اكواب باليوم

هالنظام اول مايتغير فيج جلدج وشعرج ونضاره بوجهج

بس مع الوقت تحسين انج زدتي باسبوع والا اسبوعين من 4 الى 6 كيلو وانتي ماترين ولا حاسه