وينكم يلا تحمسوا


نظامي لليوم حتى الساعة :
الفطور ٢ توست بالجبن وشاي حليب
بعد الفطور عصير برتقال حبة راحة الحلقوم
الغدا يمكن ٦ حبات ورق عنب عصير رمان ادري شوية
بعد الغدا فستق و شوية شيبس ولبن وشاي حليب

الحين بقوم اسوي لي سريلاك

العشا امس برغر دجاج وبطاطس وبيبسي

الفجر كوب دبس مع تمر

الفطور توست جبن وشاي حليب

الغد رز ومرق وبطاطس

العصر ماكلت شئ

المغرب بفكر:f226:


تمارين الذراعين والصدر :D لاتعليق

انا طبعي كذاا

مبروووووووكككككككك الزياده ياحبيبتشي تستاهلين اوي اي

عقبالنا بالزياده يارب

فردا فردا

عصقوله عصقوله

صباح الخير

اليوم افطرت لوزين بالجبنة وسن توب صغير
ونمت وصحيت العصر واكلت شوي مندي ولحم وطماطم
وبعد العشا أكلت سلطة ٣طماطم كبيرة ونص ربطة خس وجزرة وخسارة وشوي بقدونس وليمونتين وملعقة كبيرة زيت زيتون

بعدين أكلت شريحتين توست بالنوتيلا وسن توب صغير

وذحين داخلة أنام

تصبحون ع خيررر

بنات ادري اني داخله غلط

بس بسالكم اذا كنتم ماشين على نظام وجاء يوم خبصتو فيه كيف تعوضو اليوم الثاني ؟؟

لاني في ايام اتنكد وتنسد نفسي فيها عن الاكل واتحطم وابطل ازيد وزني