صبااااحووو
عدت والعود احمد :)
كييفكم صبايا مع الاكل عسى تبلعون كل الوجبات
طبعا مع هالاجازه صار شوية تخبيص بس المهم نااكل
ششششششدوا الهمممه قرررب عيد الحج نبي نربرب
اهااااا ازين شي ماوزنتو بعدي ههههه
فوفو
تاكلين ولاتزيدين لانه زاد وزنك وتحتاجين كمية اكبر
وااااهـ بالنسبه للبنات العام كانو عصاقيل والحين لا إله الا الله جسم وخدوود ماغير انا بعصاقيلي
تصدقووون افكر ارجع للعنبريه برمضان اكلت علبه ولازدت بالعكس نقصت 3 كيلو وانفجععععت من ريحة الحلبه طلعت بجسمي :(
الحين باقي عندي علبه شكلي باكلها واجيب غيرهاا
بس لسى الجو حااااار اخاف انفضح ومايفيد معي مزيل العرق لان برمضان ماكنت احطه دايم لاني كل وقتي بالبيت
اش رايكم فيها العنبريه قد جربتوها عنبرية النورس
^فروحه^
•
^فروحه^
•
^فروحه^ :
صبااااحووو عدت والعود احمد :) كييفكم صبايا مع الاكل عسى تبلعون كل الوجبات طبعا مع هالاجازه صار شوية تخبيص بس المهم نااكل ششششششدوا الهمممه قرررب عيد الحج نبي نربرب اهااااا ازين شي ماوزنتو بعدي ههههه فوفو تاكلين ولاتزيدين لانه زاد وزنك وتحتاجين كمية اكبر وااااهـ بالنسبه للبنات العام كانو عصاقيل والحين لا إله الا الله جسم وخدوود ماغير انا بعصاقيلي تصدقووون افكر ارجع للعنبريه برمضان اكلت علبه ولازدت بالعكس نقصت 3 كيلو وانفجععععت من ريحة الحلبه طلعت بجسمي :( الحين باقي عندي علبه شكلي باكلها واجيب غيرهاا بس لسى الجو حااااار اخاف انفضح ومايفيد معي مزيل العرق لان برمضان ماكنت احطه دايم لاني كل وقتي بالبيت اش رايكم فيها العنبريه قد جربتوها عنبرية النورسصبااااحووو عدت والعود احمد :) كييفكم صبايا مع الاكل عسى تبلعون كل الوجبات طبعا مع هالاجازه...
رهف وامجادً ونانا
وكلللل الجدد حيااكم الرحمن
ررهف افتكرك من العصاقيل ايااام زماان وحشششوني الله يسمنهم ع خير
وكلللل الجدد حيااكم الرحمن
ررهف افتكرك من العصاقيل ايااام زماان وحشششوني الله يسمنهم ع خير
ف44فو
•
فروحه انا كنت اكل نفس اكلي ذآ وأزييد عادي وجتني فتره قام ينقص ينقص لين استقر على 42
قبل كنت 45 ..
والحين جالسه اعوض واكل نفس اكلي السابق بس مالك امل عيا يتحرك الميزان !!
اليوم سويتلي فطور توست بالبيض والجبن ونسكافيهـ
وبروح اتغدى مع اني مو مشتهيهـ ...
قبل كنت 45 ..
والحين جالسه اعوض واكل نفس اكلي السابق بس مالك امل عيا يتحرك الميزان !!
اليوم سويتلي فطور توست بالبيض والجبن ونسكافيهـ
وبروح اتغدى مع اني مو مشتهيهـ ...
ماشاء الله تبارك الرحمن
اللهم زد وبارك
بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شي في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم
بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شي في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم
بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شي في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم
جدولي لليوم
مشروب زبدة 77 مرتين باليوم
شاي أعشاب بسة مكحله مرتين باليوم
8 أكواب ماء على أوقات متفرقة
المشروب السحري الاخضر - مشروب مغذي
عصير برتقال على الريق
فيتاميناتي
3 وجبات أساسية باليوم + 3 وجبات فرعية
تمارين لشد البطن والصدر
أرقي نفسي
اللهم زد وبارك
بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شي في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم
بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شي في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم
بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شي في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم
جدولي لليوم
مشروب زبدة 77 مرتين باليوم
شاي أعشاب بسة مكحله مرتين باليوم
8 أكواب ماء على أوقات متفرقة
المشروب السحري الاخضر - مشروب مغذي
عصير برتقال على الريق
فيتاميناتي
3 وجبات أساسية باليوم + 3 وجبات فرعية
تمارين لشد البطن والصدر
أرقي نفسي
الصفحة الأخيرة
ربي يسعدددكم أكييد فريقي مابنساكم..:icon10:
اليوم الفطور..
* خبز توست و حبتين فلافل و شريحة بندوره مع شاي~> الساعه 10 الصبح
* خبز عادي وبيض مسلوق وحليب نسكافيه ~> الساعه 12 الظهر
الغداء
* بروست وخبز وبطاطا ~> الساعه 2 ونص الظهر
العصر
* آيس كريم دايت~> الساعه 5 ونص
المغرب
* بيتزا وبطاطا من دومينيز ~> الساعه 7
العشاء
* بآقي :laughing:
نانا نظامك مرره عجبني
بس أنا مريضه سكر وما أقدر عليه :unsure:
أصلا اليوم شطحت بأكلي والسكر الحين بالعلااااااالي :icon32:
إدعولي تكفوووووون :crap: