كوبونات الراقية تسجيل الدخول

nana_q
nana_q •
تكملة نظامي لليوم ..

الساعة 5 ونص العصر اكلت كم حبه كعك

العشاء الساعة 7 كان :

روتي + جبن + بيض + جزره + ملفوف + عصير برتقال
وبعدها اكلت حبة بسبوسة ..

وقبل النوم عصير كوكتيل
ماجاوبتوني متى الأوزان ؟..
وصايف الحسن
وصايف الحسن •
شوق طفله شوق طفله :
اييه عرفته سمعت فيه بس ماكنت متحمسه بس دخلت الموضوع وحمسني مرررة ان شاءالله اجربه بس انتي تاخذينه عالريق ولا قبل الغدا؟؟؟؟؟؟ واذا سويتي نفس المقدار كم كاسه تطلع لك اخاف ازود المويه تطلع خفيفه او العكس:icon29:
اييه عرفته سمعت فيه بس ماكنت متحمسه بس دخلت الموضوع وحمسني مرررة ان شاءالله اجربه بس انتي...
لا مستحيل أخذه على الريق يحوم الكبد :pinklove:

أخذه العصر او المغرب بس مؤ بعد اكل بوقت عادي

وانا احط نفس المقدار واحط زيادة جرجير وبقدونس وزودت من التفاح مشان الطعم

وعلى حسب الكمية اللي تحطين منها بيطلع لك المقدار

يعني لو كثرتي من الخس والتفاح والملوخية والمكونات الثانية بيطلع لك مقدار كبير

وانا لما سويتها ابد ما حطيت معها ماء
وصايف الحسن
وصايف الحسن •
ماشاء الله تبارك الرحمن
اللهم زد وبارك
بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شي في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم
بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شي في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم
بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شي في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم

جدولي لليوم

مشروب زبدة 77 مرتين باليوم

شاي أعشاب بسة مكحله مرتين باليوم

8 أكواب ماء على أوقات متفرقة

المشروب السحري الاخضر - مشروب مغذي

عصير برتقال على الريق

فيتاميناتي

3 وجبات أساسية باليوم + 3 وجبات فرعية

تمارين لشد البطن والصدر

أرقي نفسي
ام لين وديم
ام لين وديم •
وزنت وطلع 45:icon28:
ماادري ميزان يستهبل علي قبل كم يوم وزنت كان 44واليوم وزنت 45 :blink:وآكلي آكثر شي نواشف وحتى العشاء ماآتعشى مثل هل ناس:unsure:
الفطور جبن نوعين وزيتون وزبدة فول سوداني وخبز وشاي
الغداء:رز ابيض
العشااء:همبرجر وبطاطس
الحين جوعانه:23:موعارفه آيش آكل
نزيف الشوق
نزيف الشوق •
صارلي كم يوم نظامي خفيف خايفة اكل شي ويقلب لي بطني فوق تحت

البارحة:
الفطور: صمون صغير بالزبدة + حبتين شابورة بالجبن
بعد الفطور: شوكليت ابيض+ ١ سنكرز من الصغار
الغدا: رز وسلطة بالميونيز
بعد الغدا: اندومي وزدت عليه جبنة وكريمة
العشا: فرنج فرايز+ صمون صغير بالنجتس وشربت لبن
بعد العشا عصير كوكتيل


اليوم بعدني ماكلت شي بروح اوزن وبعدها باكل والله يستررر