لموشتي
لموشتي •
مساااء الخير

اززيكم ؟

فلفوله انا وانتِ مآنجتمع
من طلعت دخلتي ولما دخلت طلعتي هههههه
امورك ميسّره ي ختي والله معااك
وان شاء الله تسمنين الضعف : )

نظامي اليوم
مافيني حيل ل6 وجبات حتى لو خفيفه
الفطور
خبز برجر محشي بشريحة جبن + كوب حليب
بعدها نص كوب عصير مانجا


الغداء
رز + ملوخيه
وبعده بساعه او اقل
شربت حليب انشور

الحمدلله
nana_q
nana_q •
إنسي اللي راح وحنا عياال اليوم :biggrin2: خخخخخخخ مبروك أسرع وحده تخرجت أنتي :hahaha: ههههههههههههههه وسجليه بـ 40 الإراده وحيااااك الله معنااا :7_5_131: والوزن أخذي راحتك أنا الوحيده اللي أستقبله دايما يوم الجمعه والخاص أريح لي عشان كثر تقليب الصفحات يجيب الغلط :unhappy: .. خلن أروح أكل لا تتخرجين الاسبوع اللي جاي وحنا نقعد ههههههههههههههههههههه :f226: ماشاء الله تبارك الله
إنسي اللي راح وحنا عياال اليوم :biggrin2: خخخخخخخ مبروك أسرع وحده تخرجت أنتي :hahaha:...
وانتي قلتيها حنا عيال اليوم ..
الله يبارك فيك وعقبال مااوصل للوزن المطلوب..

سويت الشريط بس الوزن الحالي ماقدرت اكتبه 40.7
ينكتب لي 40 تركته زي ماهوا ..

هههههـ اتخرج بأسبوع يووووه صعبة كثير علي
ولسا مطوله ..
أمجآد الفوزآن
مسساء الخيييير
أمس انشغلت ومادخلت المنتدى
فروحه ربي يسسلمك


نظامي اليووم السبت :


الفطور :
اربع شرايح توست أسمر وجبن وبندوره وخس .. ~> الساعه 10 بالمدرسة


الغداء :
2 همبرجر مشوي وخبز أسمر وبندوره وخيار وعصير برتقال طازج ~> الساعه 1 ونص



المغرب:

6 فطاير بحشوة الخضار مع شاي ~> الساعه 6
شووي حلاوة مالتيزرز مع عصير سيزر بالأناناس~> الساعه 9


العشاء:

باقي بس بيكون بروووست وبطاطا


بنات وش سالفة الأوزان نرسلها على ميين ..؟ ومتى ..؟

وزني أمس 40 بس موب ثابت يعني أوقات ألاقيه 39 =(
أمجآد الفوزآن
نانا
مبرووووووووووووووك حبيبتي عقبااااالي يّ رب
nana_q
nana_q •
مجوده الله يبارك فيك حبيبتي وعقبالنا كلنا نوصل للوزن اللي نبغاه

تكملة نظامي

العشاء الساعة 7

بطاط مسلوق 3 حبات صغار + بيضه مسلوقه + روتي + عصير برتقال + جزره + جبن

الساعة 10 سويت اندومي بس مااكلته كله ..

قبل شوي شربت كوكتيل