ماشاء الله تبارك الرحمن
اللهم زد وبارك
بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شي في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم
بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شي في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم
بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شي في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم
جدولي لليوم
مشروب زبدة 77 مرتين باليوم
شاي أعشاب بسة مكحله مرتين باليوم
8 أكواب ماء على أوقات متفرقة
المشروب السحري الاخضر - مشروب مغذي
عصير برتقال على الريق
فيتاميناتي
3 وجبات أساسية باليوم + 3 وجبات فرعية
تمارين لشد البطن والصدر
أرقي نفسي
لا مستحيل أخذه على الريق يحوم الكبد :pinklove: أخذه العصر او المغرب بس مؤ بعد اكل بوقت عادي وانا احط نفس المقدار واحط زيادة جرجير وبقدونس وزودت من التفاح مشان الطعم وعلى حسب الكمية اللي تحطين منها بيطلع لك المقدار يعني لو كثرتي من الخس والتفاح والملوخية والمكونات الثانية بيطلع لك مقدار كبير وانا لما سويتها ابد ما حطيت معها ماءلا مستحيل أخذه على الريق يحوم الكبد :pinklove: أخذه العصر او المغرب بس مؤ بعد اكل بوقت عادي...
:bkh:
:bkh::bkh:
فريق الأمل
نزيف الشوق 36,800 :22: " نازله "
-------------
فريق الإراده
فروحه 47 :icon28:
فلفوله 46,500 :icon28:
شوق طفله 43,300 :icon28:
نانا 40,700 :icon28:
أم لين وديم 45 :icon28:
أنا طبعي كذا 43,500 :D " ثابت "
فوفو 42 :D " ثابت "
--------------
فريق الإصرار
؟؟
-------------
"وصايف الحسن + أمجاد " ما وصلتني الأوزان !!
الصفحة الأخيرة
يعني نرسل الوزن على ميين ومتى....!
معلييش بسس جديده ع القرووب =)