مشروب الطاقة هو عبارة عن
لتر لبن
4 بسكوت اوريوا بالشكولاتة
معلقة زبدة كبيرة
عبوة قيمر صغيرة
2 معلقة كبيرة عسل ابيض
3 معلقة كبيرة نوتيلا
كيس كريمة بودر
معلقة حلاوه طحينية
4 معلقة كبيرة لبن بودرة
3 معالة كبيرة نسكويك
يتخلطوا بالخلاط وحطية بزجاجة وتشربية اقل شىء مرة قبل النوم انا بعمل كميةعشان معملش كل شوية لازم يشرب بارد من اثلاجة عشان يكون طعمة حلو
^فروحه^
•
ف44فو :
اميييين يارب وياك لاتنسيني من الدعوات بمكه خخخ بس وش مواجعه ليكون تدرسين ..؟؟!! اي والله لهمم فقققده خصوصا مدام هاجر كانت حماس الله يسعدها نظامي اليوم غبت كونت تعبانه وعندي اشغال فاضطريت اغيب اكملهم فطوري\ توست بالزبده مع كوفي وزيتون اخضر مدري كم حبه الغدا\ اندومي ومويه العصر \قهوه وقطعتين بسبوسة ريجيم خخخ نفسي انتظم عالست وجبات زي قبلاميييين يارب وياك لاتنسيني من الدعوات بمكه خخخ بس وش مواجعه ليكون تدرسين ..؟؟!! اي والله...
هاي قيرلز
وش لوونكم
ياهوو ياحرركات الاوزان تشررف شكلها بس ماعرفنا مقدار الزياده
ياطبوعه ياجميله يابيت تنزليها بنفس الصيغه اللي نرسل فيها عشان نعرف كل وحده كم زادت
مثل كذا
الوزن السابق(؟)
الحالي (؟)
مقدار الزياده (؟)
فهمتوووني يابنات كل اسبوع ترسلون ل طبوعه بهذا الشكل وهي تنزله كذا
~~~~~
نظامي
تعشيت متأخر صار سحور خخخ فول وجبن وخبز وشاي
الفطور بيتزا وبطاطس وعصير
الغدا زر
وش لوونكم
ياهوو ياحرركات الاوزان تشررف شكلها بس ماعرفنا مقدار الزياده
ياطبوعه ياجميله يابيت تنزليها بنفس الصيغه اللي نرسل فيها عشان نعرف كل وحده كم زادت
مثل كذا
الوزن السابق(؟)
الحالي (؟)
مقدار الزياده (؟)
فهمتوووني يابنات كل اسبوع ترسلون ل طبوعه بهذا الشكل وهي تنزله كذا
~~~~~
نظامي
تعشيت متأخر صار سحور خخخ فول وجبن وخبز وشاي
الفطور بيتزا وبطاطس وعصير
الغدا زر
^فروحه^
•
^فروحه^ :
هاي قيرلز وش لوونكم ياهوو ياحرركات الاوزان تشررف شكلها بس ماعرفنا مقدار الزياده ياطبوعه ياجميله يابيت تنزليها بنفس الصيغه اللي نرسل فيها عشان نعرف كل وحده كم زادت مثل كذا الوزن السابق(؟) الحالي (؟) مقدار الزياده (؟) فهمتوووني يابنات كل اسبوع ترسلون ل طبوعه بهذا الشكل وهي تنزله كذا ~~~~~ نظامي تعشيت متأخر صار سحور خخخ فول وجبن وخبز وشاي الفطور بيتزا وبطاطس وعصير الغدا زرهاي قيرلز وش لوونكم ياهوو ياحرركات الاوزان تشررف شكلها بس ماعرفنا مقدار الزياده ياطبوعه...
فوفو
بالنسبه لتنظم وجباتنا بوقت محدد مررره حلو بس كيف اضبط النووم هذا طفشني
واليوم اللي محاضرات كثيره ماقدر اكل شي بس يهووون عند سالفة النوم انام العصر ولا اصحي الا اخر الليل
ايه نسيت اقولك ياطبوعه انا ماقدر التزم بالعقوبات وراي اشغاال واختبارات وبيت >>> فيس يهج
بالنسبه لتنظم وجباتنا بوقت محدد مررره حلو بس كيف اضبط النووم هذا طفشني
واليوم اللي محاضرات كثيره ماقدر اكل شي بس يهووون عند سالفة النوم انام العصر ولا اصحي الا اخر الليل
ايه نسيت اقولك ياطبوعه انا ماقدر التزم بالعقوبات وراي اشغاال واختبارات وبيت >>> فيس يهج
لموشتي
•
^فروحه^ :
فوفو بالنسبه لتنظم وجباتنا بوقت محدد مررره حلو بس كيف اضبط النووم هذا طفشني واليوم اللي محاضرات كثيره ماقدر اكل شي بس يهووون عند سالفة النوم انام العصر ولا اصحي الا اخر الليل ايه نسيت اقولك ياطبوعه انا ماقدر التزم بالعقوبات وراي اشغاال واختبارات وبيت >>> فيس يهجفوفو بالنسبه لتنظم وجباتنا بوقت محدد مررره حلو بس كيف اضبط النووم هذا طفشني واليوم اللي محاضرات...
نفس نظامي احيانا
ع حسب الطلعه احس اتعب واسحب
اليوم قبل مااروح اكلت قطعة خبز وسلطة زيتون +شاي
بعد الاكل عصير مانجو
بالجامعه
فطيرة لوزين + سيزر
طلعت العصر
تو اكلت وارتحت
اكلت رز وشعيريه مع شرايح خيار وطماط + عصير برتقال
الحمدلله
ع حسب الطلعه احس اتعب واسحب
اليوم قبل مااروح اكلت قطعة خبز وسلطة زيتون +شاي
بعد الاكل عصير مانجو
بالجامعه
فطيرة لوزين + سيزر
طلعت العصر
تو اكلت وارتحت
اكلت رز وشعيريه مع شرايح خيار وطماط + عصير برتقال
الحمدلله
الصفحة الأخيرة
الساعة 5 ونص العصر اكلت كم قطعة كعك ..
والساعة 7 تعشيت :
روتي + جبن + بيض + جزره + ملفوف + عصير برتقال
الساعة 10 اكلت كعك هالكعك امووووووت عليه صرت اكله كل يوم
الساعة 11 شربت عصير كوكتيل ..
أما اليوم الحلوه شرفت وتعبانه ونفسيتي مسدوده
الفطور خبز + كوب شاي
والان اشرب كوكتيل