مبروووك فوفو <3
ونظام النقاط حلو بس مافيني احسب
/

الفطور
لوزين +حليب < نص نقطه
بعد الفطور بكم ساعه
شربت عصير برتقااله وحده + حبة موزه < نص نقطه

الظهر اكلت شيبس ..علبة زبادي
وشوية فصفص < نص نقطه

قبل شوي تغديت
شويه من ( شعيريه .. بطاطس مقلي ..قطعة خبز مع جبنه ..شرايح خيار ) < نقطتين


صار عندي 3 ونص
الحمدلله

^
^

لمووش عاد مافيها حسابات واجد زي السعرات بلا عجزز يلا ابيك تزيدين ونتخرج سوآ خخخ

وصلت 4 نقاط :

فطرت سندويش بالبيض والجبن وكوفي <<نقطتين

سناك اندومي مع فيمتو وزيتون اخضر <<نقطه

غدا رز شوي مع ملوخيه ونص كاس لبن <<مستخسره فيه نقطتين م احس كلت كثير <<نقطه

والحمدلله لي بآك اكممل ... :)

وزني 44 خلاص

سلام عصقولات

انقطعت كم يوم اعذروني مشغوووووووووووله حيل

نظامي مثل ماهو ماتغير

ووزني بعد محللك سر

الفطور خبز وشاي

الغدا بيتزا

المغرب حلا وتبوله وقهوة وشاي حليب

مبرووووووووووووك فوفو
حتى انا مشيت ع النقاط + السعرات وتحررك وزني
بس ماقد وصلت 10 نقاط حدي 6 او 7 بس عشان السعرات كمان نفع معي


يوووه انا ماني طويله 152 وفتره وصلت 49 راحت النحافه الفضيعه بس اعتبر نحيييفه
كنت ناويه ع 52 والحين ان شاء الله 55
يعني كلللكم هجوووووووووم ع 55