معــــــــــاً لجســـم رويــآن

فلفولة الامورة • 13 سنة

خدود فوشيه :

السلام عليكم ممكن اشأركولا متأخره

السلام عليكم ممكن اشأركولا متأخره

هلا
حياك الله :icon28:

اكتبي طولك وزنك وهدفك
وحطي شريط الوزن بالتوقيع
ودخول بشكل يومي وكتابة نظام الاكل

فلفولة الامورة • 13 سنة

فلفولة الامورة :

هلا حياك الله :icon28: اكتبي طولك وزنك وهدفك وحطي شريط الوزن بالتوقيع ودخول بشكل يومي وكتابة نظام الاكل

هلا حياك الله :icon28: اكتبي طولك وزنك وهدفك وحطي شريط الوزن بالتوقيع ودخول بشكل يومي وكتابة...

نظااااامي:f226: امس
الفطور جبن ومربى وخبز وحليب
سناك بيتزاء
غداء كبسة
سناك تمر وشبس
عشاء
سلطة وزيت وخبز

نزيف الشوق • 13 سنة

مرحباااا

طبوعة انا ماحطيت الزيادة والنقصان لان توني معاكم من الاسبوع الياي ببدا احط مقدار الزيادة >> مابقول النقصان خخ

نظامي اليوم :

أول ماصحيت خذت ملعقة عسل وماي ..
بعدها كلت كراوسون جوكلت ...

بعد الفطور: شيبس

الغدا: رز وسمك وسلطة مايونيز

والحين بروح انام بشوف شو باكل بعدين

فلفولة الامورة • 13 سنة

نظامي اليوم:f226:
بطاطة ومايونيزوكاتشب (200س)
كبسة وسلطة وعصير مانجو(600س)
تمر(80س)

المجموع (880 س)

:biggrinlo

$*^{ام الجوهرة}^*$

*^{ام الجوهرة}^* • 13 سنة

مساء الخير حبوبات كنت نحيفه سابقا والحين وزني

حلو يارب لك الحمد والعيد نزلت وزني تدرون ليه

عشان الفستان عجبني موت وطلع ضيق مره

شفتو التفكير كيف إختي بغت تعطيني كف

كنت تقريبا ثلاث وستين ونص ونحفت لستين

شهر لين نزلت واكتشفت انه

التنحيف أصعب من التسمين عطوني ال بشاره

برجع لكم وعندي لكم نصائح مخلصه