الاسم/ نسرين(نودي القوية)
الوزن الحالي/71
الوزن المثالي/65
الطول162
بس يا ريت افهم كيف نظامكم انا جديده على المنتدى
صباح النوره ليه الغياب أذكر فالكليه كنت أكل صبحي كله هو اللي وصلني للستين عندي اقتراح لو نحط لنا جدول غذائي كل اسبوع نتقيد فيه وكل وحده تنوع على كيفها مثلا بدل المكرونه رز أو شعيريه وبدل حليب بألكاكاو حليب موز أو فراوله اللي تحبون اللي موافقه ترفع اصبعهاصباح النوره ليه الغياب أذكر فالكليه كنت أكل صبحي كله هو اللي وصلني للستين عندي اقتراح لو...
مبروووووووووووووووووووووووووووووك اازيادة ماشاء الله
ماتوقع فيه احد يقدر يلتزم>>مابي احطمك
طيب انتي حطي الجدول واللي يعجبة يرفع يده:biggthump
ماتوقع فيه احد يقدر يلتزم>>مابي احطمك
طيب انتي حطي الجدول واللي يعجبة يرفع يده:biggthump
الاسم/ نسرين(نودي القوية) الوزن الحالي/71 الوزن المثالي/65 الطول162 بس يا ريت افهم كيف نظامكم انا جديده على المنتدىالاسم/ نسرين(نودي القوية) الوزن الحالي/71 الوزن المثالي/65 الطول162 بس يا ريت افهم كيف نظامكم انا...
هلا حياك الله:smheart:
هذا القروب من شان زيااادة الوزن
هذا القروب من شان زيااادة الوزن
عششرينيه أنا مععكـ
بس حطي الجدوول
والغياب والله أحسسن من الدوام
ع الأقل آكل أحسس إني بالمدرسسه ما أتفسح زيين =(
بس حطي الجدوول
والغياب والله أحسسن من الدوام
ع الأقل آكل أحسس إني بالمدرسسه ما أتفسح زيين =(
الصفحة الأخيرة
ليه الغياب أذكر فالكليه كنت أكل صبحي كله
هو اللي وصلني للستين
عندي اقتراح لو نحط لنا جدول غذائي
كل اسبوع نتقيد فيه وكل وحده تنوع على كيفها
مثلا بدل المكرونه رز أو شعيريه
وبدل حليب بألكاكاو حليب موز أو فراوله اللي تحبون
اللي موافقه ترفع اصبعها