القرووب مره ميت
المهم فطوري 4 حبات صغار معمول مع قهوه
وغدا زعشا صينية بطاطس بالدجاج
وعصير فيمتو
وبشرب دحين كوب من خلطة النوتيلا وبناام
:55:
المهم فطوري 4 حبات صغار معمول مع قهوه
وغدا زعشا صينية بطاطس بالدجاج
وعصير فيمتو
وبشرب دحين كوب من خلطة النوتيلا وبناام
:55:
القرووب مره ميت المهم فطوري 4 حبات صغار معمول مع قهوه وغدا زعشا صينية بطاطس بالدجاج وعصير فيمتو وبشرب دحين كوب من خلطة النوتيلا وبناام :55:القرووب مره ميت المهم فطوري 4 حبات صغار معمول مع قهوه وغدا زعشا صينية بطاطس بالدجاج وعصير...
ولنتيجه كامله يجب الاستمرار عليها من شهر الى ثلاث شهور
والنتائج ملحوظه من الشهر الاول..صدر مشدود وبشكل دائرى مغرى و حجم أكبر
شروط تجهيز الجسم للتمارين :
1. الاستحمام بماء ساخن قدر تحملكم لأعلى درجة حرارة ممكنه بلا أن تسبب ضرر
للجسم وتوجيهه للثدى مباشرة بالرشاش لتنشيط الدورة الدمويه وتدفئة الانسجه
الدهنيه.
2. أخذ ملعقتين زيت زيتون من النوع الممتاز المسحوب على البارد
افضل نوع زيت زيتون هو اللى مكتوب عليه سحب على البارد ودرجه أولى
ودهن الصدر به لمدة خمس دقائق بشكل دائرى باتجاه عقارب الساعه
لتطرية الصدر وتجهيز الجلد للتمارين الخاصه وتحريك النسيج الدهنى
ولسهوله تطبيق الطريقه وانزلاق اليدين على الثدى
وبعدها نبدأ التمارين وهى كالتالى
الطريقه هى استخدام اليد اليمنى لتدليك الصدر الايمن والمسح من جهة الابط
فى اتجاه وسط الصدر ويجب أن تكون مسحات قوية متلاحقة وسريعه.
تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى .
الثانى:
الطريقه هى..نمسك الثدى باستخدام اليدين وبالتناوب نمسح كل ثدى من أسفل
لأعلى جهة الحلمة باستخدام الأربع أصابع وتثبيت الابهام مكانه .
وبمسحات قوية متلاحقه وسريعه
تكرر مرتين متعاقبتين لكل يد / لكل ثدى.
الثالث:
الطريقه هى استخدام اليدين فى نفس الوقت لتدليك الثدى من أسفل لأعلى
وكأننا نقيس حجم الثدى بحيث نغطى باليدين كل الثدى مع تدليكه لأعلى
بحركات قوية ومتلاحقه وسريعه .
تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى.
العلاج يجب التقيد به لمدة 3 شهور متتاليه ويمكن ملاحظة التغيير بعد أول شهر.
ولكن بعد 3 شهور يكون التغيير الكامل ويتغير معه حجم الستيان درجه الى درجتين
ويبرز الثدى بشكل جذاب ودائرى ومشدود
ويجب التقيد بترك الصدر بلا ستيان خلال وجودكم فى البيت للحصول على النتائج
المرضيه ..
وبعد الانتهاء نغسل الثدى بماء بارد جداااااااااااااااااااا كشطفه أخيره
ويفضل وجود مكعب ثلج فى الماء ومسح كل الثدى به بالاضافة للماء البارد
النتيجه النهائيه بعد 3 شهر باذن الله ستكون ممتاااااااااازه.
بنت المدينة
وزنك بالنسبه لطولك حلوا مو نحف شنيع لدرجه انه ينقال عن نك كذآ
لكن الكيلوييييييين وين راحوا؟؟ كيف اختفوا هذي السرعه؟؟؟؟؟؟ يمكن المشكله في الميزان او انك ماناكلييييييين بالمره انتي احتياجك 1400 من السعرات لازم توصلين لهم يومياً حتى ماتنقصين
انا اكثر شيء ساعدني بتثبيت الوزن الرياااضه
بالنسبه للصدر :: قلت لك قبل كذآ جربي تمااارين بنت عذآري >>>أكيد ماجربتي
فيه طريقه تزيد مقاسك لل36 بسبوعييين او يمكن اقل او اكثر
وهي* تاكلي مكسرات
*وتضيفين لماء شرب >ماء ورد< فنجان قهوه ماء ورد +4كواب مويا او 6اكوب حسب رغبتك وشربي منه لو كوب باليوم
*تتحممين كل يوم بمويا دافيه وتسوين تدليك لصدرك الطريقه هى استخدام اليدين فى نفس الوقت لتدليك الثدى من أسفل لأعلى
وكأننا نقيس حجم الثدى بحيث نغطى باليدين كل الثدى مع تدليكه لأعلى
بحركات قوية ومتلاحقه وسريعه .
تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى
وزنك بالنسبه لطولك حلوا مو نحف شنيع لدرجه انه ينقال عن نك كذآ
لكن الكيلوييييييين وين راحوا؟؟ كيف اختفوا هذي السرعه؟؟؟؟؟؟ يمكن المشكله في الميزان او انك ماناكلييييييين بالمره انتي احتياجك 1400 من السعرات لازم توصلين لهم يومياً حتى ماتنقصين
انا اكثر شيء ساعدني بتثبيت الوزن الرياااضه
بالنسبه للصدر :: قلت لك قبل كذآ جربي تمااارين بنت عذآري >>>أكيد ماجربتي
فيه طريقه تزيد مقاسك لل36 بسبوعييين او يمكن اقل او اكثر
وهي* تاكلي مكسرات
*وتضيفين لماء شرب >ماء ورد< فنجان قهوه ماء ورد +4كواب مويا او 6اكوب حسب رغبتك وشربي منه لو كوب باليوم
*تتحممين كل يوم بمويا دافيه وتسوين تدليك لصدرك الطريقه هى استخدام اليدين فى نفس الوقت لتدليك الثدى من أسفل لأعلى
وكأننا نقيس حجم الثدى بحيث نغطى باليدين كل الثدى مع تدليكه لأعلى
بحركات قوية ومتلاحقه وسريعه .
تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى
الصفحة الأخيرة
مبرووووووووووووووووك:26:
آنا نقصت كليو 44:rolleyes: