عشرررينه انا امشي معك كل ساعتين اكل بسسس من وين سمعتي اقل شي 3 كيلو باللاسبوع
يلااا والله اني نفسيتي تعبت من النحف والصدمه اليوم وبء الشيطان يوسوس لي ان فيني بلا ينزل وزني لاسمح الله
ياااااارب
غايتي...
•
غايتي : تعوذي من ابليس
طيب من بكره نبدأ بإذن الله ثلاث وجبات رئيسيه
وبينهم أربعه وجبات خفيفه وياليت وحده منهم اندومي نبدأ بالتدريج أكل خفيف وبعدين نخليه وسط وش رأيك
موفقه
طيب من بكره نبدأ بإذن الله ثلاث وجبات رئيسيه
وبينهم أربعه وجبات خفيفه وياليت وحده منهم اندومي نبدأ بالتدريج أكل خفيف وبعدين نخليه وسط وش رأيك
موفقه
نظامي اليوم اكلت صحن صغير كبسه وشربت ببسي ودحين باكل صحن كنافه وبحاول اسوي اندومي وخلطة النوتيلا
الصفحة الأخيرة
بنات وزني كان 40 قبل اسبوعين وكرفت اسبوع بالسوق واكلي قل يادووووب اسد جوووعي
واليوم ارتحت ورحت الصيدليه قست الا يارب والله بطني مغصني وكان احد اعطانيكف
وزني 38:o
نفسيتي زفت من الصدمه اصلا بلاعله احس بدوخه وتعب يارب خفت يكون فيني شي لاسمح الله
بس فكرت باكلي وشفته اكل عصافير بس انقنق وسكت جووووعي
الله يخليكم الله يخليكم الله يخليكم خذو بيدي وشجعوني وساعدني ابي امشششي على نظام السعرااااات لانه مافيه شي غير الاكل يزيد الوزن
رحت الصيدليه اشتريت ميزان وحليب وللاسف لقيته حقين 10 سنواااات خخخ بس بشربه
وكمان قست بالميزان اللي شريته وطلع 39 هو المهم بال30 ياويلي والله قليل