مساء الخير
مبرووك لكل اللي زادو وعقبال مانوصل للوزن المثالي
حدي تعبانه جاتني الدوره ومافيني حيل اتحرك ولالي نفس اكل

وبسألكم صبايا عن شي يسمن الوجه
السمنه تبين في جسمي بس وجهي ولااااشي
ابي حل بلييييز

مساء النور عاشقة دودي انا نفسسك من ناحية وجهي مايسمن للأسف بس جسمي

االله يعينك عالدوورة ,,,

مبرووك للي زادوا والناقصين معليش تعوضون المرا الجايه ...

غايتي و1414 اتوقع كذا الاسم خخخ المهم ترى سهل تزيدون كيلو كل اسبوع يعني هذا الطبيعي

اذا تبين تسمنين .. اعتمدي ست وجبات واضمنلك الزياده :)

والبطن والشهيه مستحيل من البدايه اصبري كم يووم بالبدايه تكونين ضاغطه على نفسك بعدين يصير شي عادي

واسألي مجرب كنت بالموت اخلص نص سندويشه الحين الحمدلله عادي اكل سندويشه كامله ومعها حاقات بسيطه وعادي

بس زي ماقتلك بالبدايه تجاهدين نفسك وتغصبينها بعد كم يوم عالاغلب من 5 او 7 يوم تحسين نفسك بديتي تاكلين كويس

بس اذا قطعتي النظام ورجعتيله مرا ثانيه ترجعين زي ماكنتي بدون بطن وشهيه يعني خليك مستمره على نظام صارم

6 وجبات لمدة اسبوع .. والله يعينك هو سهل بس البدايه صعبه شوي ..


نظااميي لهذا اليوم ><"

الفطور\ بيتزا مع عصير

الغدا\ شوي باستا كم ملعقه مع كشري كم ملعقه وحبتين ورق عنب وببسي

رجعت البيت العصر جوعانه كلت لي رز صحن صغيير وطماطم ونص كاس لبن

المغرب خبزه حطيت فيها جبنتين شرايح سيحتهم مع كوب كوفي ويمم تدفيي ولذيذه

بث للحين الحمدلله عالنعمهـ خاطري ازيد قبل الاختبارات ... ><

توتا ::

هلابك التجمع مفتوح للجميع

عاشقه ::

أنا جربت الخميره وماكبر إلا خدودي وعصير الزبيب الاسبوع الثاني تفشلت فالكليه كلهم يطالعون وجهي ويقولون وش مسويه شكل توك قايمه من النوم بس وجهي يسمن مع جسمي وأول مايبين فيه هو دائري ومليان شوي

وبنت خالتي الجزء السفلي يسمن ووجهها صامد فوجه التغيير جربي ان شاء الله ينفع معك وماراح تخسرين شي

استغفر الله واتوب اليه

غايتي ::

تعرفين عصيدة نجد أو المحلا

تطبخين التمر وتأخذين مويته أنا احط معه حلبه واحطه على النار واحط من البر و دقيق أبيض أخلطهم مع بعض بس البر أكثر وبعدين زبده و احط رشه بسيطه حبه سودا وفلفل أسود وقرفه إذا حبيتي واخليها تستوي وبعدين أخذ منها بصحن واحط عليها قطعه صغيره زبده وملعقة عسل

وتقدرين تكثرين الكميه وتفرزنينها واذا بغيتي تحطينها فالميكرويف وتطلع كأنها طازجه وبالعافيه عليك إذا أكلتيها 3 مرات بالأسبوع تكفي انها تزيد وزنك ونوعي فالأكل عشان ماتملين كل أكله مرتين فالأسبوع أو 3 مرات وبالعافيه على قلبك والدقيق الأبيض يسمن مره مجربته والفطائر والمقالي تزيدك بسرعه بشوف أكلات ثانيه واحطها لك



شدو حيلكم صديقاتي مرموحه وغايتي يالله الحين أكله و الساعه 10 أكله

خلونا ناكل أكل القروب << براإا هههههه