مـــبـــروكـــــــــــــــك لكـل اللـي زادو:icon28::icon28:



وحـــــظ أوفــــر للبـاقيـه

كـل اللـي نـظـمـوا لــنـا

هـــــــــــــــــــــــــلا حيـــــــــــــــااكـــــــــــــــــــــــــم الله




منــــــــــــــــــــــــــوريـن

مرحبا بنات دايم اتابعكم واحاول استفيد من تجاربكم عدد سعراتكم الحراريه في الاكل
المهم قبل شو ي وانا اتصفح مره اعجبني موضوع ويسمن برنامج غذائي مره ممتع
عشان كذا حطيته بالمفضله عشان استفيد منه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2358231


اتمنو تستفيدون <3

أنا اليوم اول ماصحيت أخذت عالريق كوب ماء دافئ وملعقة عسل

واخذت الفاتح وحبة خمبره وبعد نصف ساعه فطرت خبز وجبنه وعسل وكوب قهوه بالحليب

ورحت نمت حتى الظهر أكلت رز بالدجاج والبطاطس وشربت كاس من خليط الحليب وكوكتيل المراعي

والحين باخذلي تصبيره قبل العشاء

اشكر من ردت علي
الحين اذني انسكت ومزعجتني خايفه لاتنفجر مادري وش اسوي الله يشفيني

تو تعشيت بس كم بطاطس وسوي سلطه ماكلت كثير بسبب اذوني

والله اليوم ياربي لك الحمد الغصيبه ماهي زينه بس وش اسوي

اكلت قطعه كيك العصر مع عصير
المشكله الوجبات الخفيفه مادري وش اكل فيها وتعتبر وجبه خفيفه ممكن امثله حبايبي