أرضه
هههههههههههههههههههههههههههههههه

تشبيه في الصمييييييييييييييم :biggthump

مبروووووووووووووووووووووووووووك

:icon28::icon28::icon28::icon28:

مسساء الخير..
لحد الآن وصلت 1009 سعرآت..

مساء الخير
كيفكم حبايبي
بالعكس انا مع كتابة اليوميات عشان نتحمس زي ماقالت فوفو:2thmup:

الا صح فوفو كم باقيلك ع التخرج من الكليه:king:
صدف الوادي >>> الف مبروك الكيلوين
فروحه وينك؟؟
وكيفك وكيف بنوتتك ؟؟ ان شاء الله صارت احسن
وكم عمرها الاموره ؟؟


نظامي اليوم
الفطور بيض وكوب حليب
الغدا ساندوتش مسحب وبطاطس وسفن
العصر اكلت تفاح
ونوتيلا
توني تعشيت توست بيض مسلوق

وشوي طالعه السوق وبحاول اتعشى ثاني بعد مااخلص عشان السعرات اللي بتطير
ولي باك اذا مداني

لانو ربوع وخميس اطلع وماافضى ادخل

بناإاإاإاإاإاإاإت

شفت وحده كاتبه تجربتها لزيادة وزنها 13 كيلو بشهر ونص


وحبيت أنقله لكم عشان تتحمسون




السلام عليكم 
شخباركم ؟ شمسوين ؟ 
حلو باقي في ناس متحمسه وتبغى تسمن الله يقويكم
أنا سمنت 13 كيلو بشهر ونص ماشاء الله 
طبعا كنت باديه من قبل رمضان بأسبوعين
وكنت أستخدم كبد الحوت طبعا ً فيه منها أنواع لكن اللي جابت معاي نتيجه
اللي في قرطاستها أسود وتنوكل على حبتين بعد كل وجبه
وكنت آكل بيرياكتين مره نفعني ووقفتها الحين لي شهر ومستمره على كبد الحوت لحالها
ناويه أشتري السينتروم لأنو مفيده + مامنها ضرر لأنو أكثر من مره يوصفون لي اياها المستشفى + تفتح الشهيه 
طبعا ً كان نظامي ألتزم بكل الوجبات الأساسيه وبعد كل وجبه بنص ساعه كذا
آكل لي سناك خفيف وهكذا
طبعا ً كنت معتمده أكثر من خلطه بنظامي وهي اللي فعلا ً سمنتني
أولها ومن دون مبالغه - خلطة المكسرات - 
وسمنتي أكثر شي منطقة الأرداف صارت بارزه وكبرت بزياده 
كان عندي عظام حوضي بارزه وكنت كاشخه فيها أنو الله زي عارضات الأزياء 
الحين إختفت والله العظيم , وكمان العظمتين اللي فوق الصدر كانت بارزه
وكمان إختفت وصار بروزها لايذكر
كمان -خلطة النوتيلا - مجنووووونه وزدت عليها وطعمها لذيذ
وأجبرتني إني أشرب الحليب وأصير صحيه 
و - خلطة المانقا مع حليب أبو قوس - شي جدا ً جميل وإستمريت عليها
رمضان كله على الفطور وكنت أشرب كاسين ولما بعد العيد 10 أيام
بس وقفته لأنو قبت فيني الحساسيه فجأه ووقفت كل شي لما أطيب 
ولاناويه أوصل لما الـ60 وأوقف خلاص 
^
كنت مستمره على كل هالأشياء يوميا ً وكنت آكلها بإنتظآم
وأحاول أنوع بأكلي وأنو يصير نظام أكلي يحتوي على عصيرات, وحليب, فواكه, خضار زبادي < مايخلو يومي منه 
أكله كنت آكلها برمضان دايم لما أجي من التراويح لين حامت كبدي وماعاد سويتها 
اللي هي بطاطس مقلي بعدين أحط عليها كاتشب ومايونيز وفلفل أسود ورشة ملح
وأقطع عليها خيار بشكل طولي وخس , وأحط عليها صلصلة الرانش
وأبشر عليها جبنة كرافت وآكلها , طعمها ألم وتزيد الوزن كمان 
لازم آكل كل يوم سلطه وأهم شي يكون عليه زيت زيتون لأنو يفتح الشهيه
قالت لي مره أخصائيه التغذيه لو بتاكلين رز أبيض صبي فوقه زيت زيتون
أنا  قالت ماعليك ماراح تحسين بطعمه أبد + بيزودك سعرات حراريه ويفتح شهيتك للأكل وقالت ممكن زبدي لو حبيتي بس الأفضل زيت زيتون 
طبعا ً جتني فتره صرت إدمان ع الدانيت والثلاجه صارت مليانه منه
وأخذت كل النكهات وكمان كريم كراميل تبع الدانيت وصرت بعد كل وجبه أحلي فيها
مره فظيعه ولها دور في سمنتي
أحيان كنت أحط معاها قطع فراوله تطلع شي 
إمم إش كمان حاولو تآكلون مع جماعه عشان تنفتح نفسكم ع الأكل
أو قدام التلفزيون
وأي شي أذكره بجي أسسدحه هنا
** طولي 160 وزني 53
قبل كنت 40
سبحان الله وبحمده , , سبحان الله العظيم