معــــــــــاً لجســـم رويــآن

صدف الوادي • 13 سنة

غايتي لي تقريبا اسبوع ونص
بس الخلطه لي اسبوع من دخلتها نظامي
كتبت نظامي فوق
بس الفطور ماحددت شي لانه مو كل يوم نفس الشي
يعني احيانا افطر كروسان بالزعتر حق لوزين اذا جوعانه مره اكل 2 +عصير برتقال
واحيانا افطر صامولي وجبن سايل او بيض مقلي + ك عصير مانجو

ف44فو • 13 سنة

مرحبااا...

عشرينيية\ بالعكس قلبو مرا مهمه اليوميات الحين لما تدخلين تلاقين البنات كل وحده منزله نظامها

ماتتحمسين !! بس لما تدخلين والقروب مهجور تطفشين

حتى اذكر مرات كذا لما يصير حماس مايجي نهاية الاسبوع الا والكل زايد تقريبا
واذا كان نايم القروب الاغلب ناقص ..

والجداول مافهمت كييف يعني نحطها لما ننزل الاوزان ولا شلون !!

نجي لنظامي الحين ><"

الفطور سندويش دجاج وعصير بالكليه عالظهر تقريبا

الغدا عالعصر رز ولبن وسلطه

وبس للحين ..

$*^{ام الجوهرة}^*$

*^{ام الجوهرة}^* • 13 سنة

فوفو ::

أقصد قبل مانبدأ كل وحده تسوي لها جدول تمشي عليه وتقول كم زادت عليه عشان اللي أعجبتها النتيجه تطبقه بس

موفقين

بكتب نظامي لأول مره

نظامي اليوم << قايمه متأخره بنتي قطعت نومي البارح مية قطعه الله يصلحها

الفطور ::

ساندويتش جبن مثلثات + شاي بالحليب

الغدا ::

كبسة دجاج وخضار + كوب لبن مع حليب

العصر ::

1 - ساندوبتش جبن + شاي بالحليب + فيتاميناتي
2 - حليب ماهر + شوكو معمول + ملعقتين خلطة النوتيلا

المغرب ::

اندومي بالخضار + 3 حبات تمر

بعد العشاء :

لي الحين مأفكرت لازم وجبتين

فقدت الداجيستف كله سعرات ولذيذ نسي زوجي يجيبه

المرموحه • 13 سنة

سلااااام بنات ماشاء الله عالنشاط

أنا امس كنت معزومه عالغده واكلت كثير تمر على لحم مشوي على كسكس

لدرجة أني ما قدرت اتعشي للأسف حسيت بغثيان وصداع حتى حليب ماقدرت اشرب :-(

بس بحاول اعوض اليوم افطرت خبز وجبنه ومربى وكوب قهوه بالحليب عالساعه ١٢ مافي وقت أخذ

سناك قبل الغدى

أنا طبعي كذا ! • 13 سنة

سكايـــ(عطر)ــــب :

وأنا معاكم الاسم / سكايب عطر الوزن الحالي / 48 الوزن المطلوب / 55 الطول /158 بس شريط الوزن سويته كذا مره ونسخته ومو راضي تطلع لي الصورة

وأنا معاكم الاسم / سكايب عطر الوزن الحالي / 48 الوزن المطلوب / 55 الطول /158 بس شريط الوزن...

الفطور : صمون محشي جبن سايل وزيتون أخضر .

الغدا : رز أبيض وإيدام خضار ولبن .

العصر : قهوة + حلى الرومانسيه :love: ياهووو ملياااان سعرااات :tongue: .

المغرب : أطقطق معكم :icon31: .