مإشاء الله سامنه حتى لبس ضيق
فظور مويه وتمر ؤشوربه ةثريد
العشاء بطاطس ودب
السحور رز كبسه
قبل أدان الفجر أكلت جالكسي
لموشتي
•
مإشاء الله سامنه حتى لبس ضيق فظور مويه وتمر ؤشوربه ةثريد العشاء بطاطس ودب السحور رز كبسه قبل أدان الفجر أكلت جالكسيمإشاء الله سامنه حتى لبس ضيق فظور مويه وتمر ؤشوربه ةثريد العشاء بطاطس ودب السحور رز...
لموشتي :
سمي [URL="http://www.ticker.7910.org/wg__39__00ZM00000g41NTU1NjYyNXw3NjYxNTRvfHlvdXIgdGV4dA.gif"] ماشاء الله تبارك الله صبرك ماراح ع الفاضي : ) عقبالي بالعافيه يارب...
تسلمي حياتي
الصفحة الأخيرة
بعض الخلطات والطرق في زيادة الوزن تحتاج وقت طويل اكثر من شهر وهي الافضل بنظري .
نظام غذائي لزيادة الوزن :
1- فطور صباحي يفضل 2 ساندويش بيض مقلي او بيض مسلوق مع حليب 2 لتر .
2- الوجبة الثانية خفيفية بين الغداء والفطور وهي اكل 2 بسكويت سنيكرز مع حليب جالكسي بالشوكولا .
3- وجبة الغداء تكون لحم او دجاج او سمك مع الأرز والسلطات .
4- بعد الغداء بساعة حلي ب 2 بسكوت سنيكرز مع حليب جالكسي شوكولا .
5- وجبة اضافية كبسكويت او اي شي خفيف اذا شعرت بالجوع .
6- وجبة العشاء تكون 2 شاورما ساندويش او صحن شاورما دجاج او لحم مع عصير برتقال او مانجو كبير .
7- بعد العشاء وجبة خفيفة 2 بسكوت سنايكرز او جالكسي او اي شوكولا بديلة وليس شرط 2 ممكن اكثر ، وبعدها نوم .
هذه الطريقه سترفع وزنك بالشكل المطلوب ولكن تحتاج استمرار .
وسترى النتيجه بعينك وجربي قياس وزنك قبل الطريقه وبعدها .
هذا الطريقة صحية مئة بالمئة ، افضل من الخلطات اللي تعتمد على اعشاب التي تزيد وزنك بسرعة ولاتُعرف نتائجها مستقبلاً .
اذا خفت من زيادة وزنك في المستقبل فقللي من وجبات الشوكولا .