^
كيف مانصوم ؟!
/
قسست وزني مره زياده 200 جرام مره 300 بختار 300 لرفع المعنويات هع هع
يلا الحمدلله ^^
لموشتي
•
لموشتي
•
ف44فو :
زدته يالموش بس مدري وشبه :( اممم يعني من كل شي ملعقتين ثلاث هههههههه والله مدري يختي احس لو نعطيه اي احد هالنظام يمتن واحنا بالكوود نظامي اليوم ><" الفطور" سمبوسه شوربه ملعقتين كذا هريس 3ملاعق كذا ههههه نسيت الباقي يبغالي ادخل من بدري اسجلهم بعدها كيك قطعه مع فيمتو بعدين كبسه وسلطه وفيمتو شوي بعدها قهوه وكيك وكم حبه فستق السحور سندويش وتوسته حبه كلهم بالتونه مع شاني مويه وبس الحمدلله والوزن ثاااااااااااااابت :/:/زدته يالموش بس مدري وشبه :( اممم يعني من كل شي ملعقتين ثلاث هههههههه والله مدري يختي احس لو...
اذا عـآدي تستخدمين حليب
اشتري حليب انشور والثبات ذا بيروح بإذن الله
اشتري حليب انشور والثبات ذا بيروح بإذن الله
لموشتي :
اذا عـآدي تستخدمين حليب اشتري حليب انشور والثبات ذا بيروح بإذن اللهاذا عـآدي تستخدمين حليب اشتري حليب انشور والثبات ذا بيروح بإذن الله
مساااء الخير
فطوري
تمر + قشطه + سمبوسه
مكرونه وشوربه وشوي كنافه وعصير ..
وكل عام وانتم بخير
وزني طبعا ثاااااابت :44: 42 كيلوو ..
فطوري
تمر + قشطه + سمبوسه
مكرونه وشوربه وشوي كنافه وعصير ..
وكل عام وانتم بخير
وزني طبعا ثاااااابت :44: 42 كيلوو ..
ف44فو
•
شريت مرا انشور السايل ولا فتحته ولا شربته استغفر الله كرهوني فيه الناس هع
اذا حقك بودرة من وين جبتيه وكم تشربين باليوم ؟؟
اليوم فطوري هريس وشوربه وشوي مكرونه وفيمتو وسمبوسه حبتين
ومن شوي نعناع بطني قام يعورني شكلها بتشرف الاخت ..
اذا حقك بودرة من وين جبتيه وكم تشربين باليوم ؟؟
اليوم فطوري هريس وشوربه وشوي مكرونه وفيمتو وسمبوسه حبتين
ومن شوي نعناع بطني قام يعورني شكلها بتشرف الاخت ..
الصفحة الأخيرة
الطول/ 162
الوزن الحالي/ 43
الوزن المثالي/ مممم اعتقد 47 كافي =)
بعضكم يقول قبل الفطور ؟؟ كيف ماتصومون O_O
نظآمي ..
الفطور : تمره وشوربآ وحبتين مطبق ..
الساعه 12 : معجنات 4 حبات تقريباً
السحور : على حسب اذا كبسه 4 ملاعق او 5 وكوب ماء
واذا معجنات ومكرونآ اكثر لآني احب المكرونــآ
بس .. وحاسه ان وزني برمضان ينقص مايزيد :( وتجيني دوووووخه ..