انا طبعي كذا

مشكووره على الروابط مره استفدت منها بذات التمارين وكمان كان عندي دبس التمر ومدري كيف استخدمه والحين عرفت الطريقه


يسعدك ربي ..

سلام بنات رجعت لكم ومبروك الملف الجديد

الاسم :المرموحه

الطول ١٦٨

الوزن الحالي: ١٧٢،٦

الوزن المثالي :٨٠ :-(

مساء الخير
كيفكم صبايـا
نبغى حماس اكثثثر بليييييز
فروحه وام دانه
وش المشد اللي تتكلمون عنه
انا عندي كرشه بعد لاني والده عمليتين
والحين مدري اقدر البس مشد واسوي رياضه والا بدري لي ٣ شهور من ولدت

ابي آسال الي عندهم فقر دم آمس سويت عصير البنجر وحطيت معه فرواله ماحبيت طعمه آحس في شي
ينقصه بس فتح لي شهيتي

واي في شوكلاته تسمن قرأيتها في شريط بدايه ماادري احد جربها

صراحه انتم تحمسون بس نظام الاكل ملخبط عندي

اعتمد وجبه وحده واكل عسل مع حلبه وماش بس مو كل يوم

مافي شيء ما ستخدمته

حبوب الخميره الحمراء استخدمتها شعر مفيده للشعر والاظافر ما سمنتني



وان شاء الله ابدا معكم واتحمس شووووي

ام لين وديم انا معي فقر دم

ايه قال لي الدكتور بنجر وفرواله وشوي سكر

بس للامانه ما جربته خفت من طمعه

قال يرفع الدم واعطاني حبوب الحديد بس زدت كليو بشهر واحد