مرحبا صبايا .. مساكم الله بالخير ..

اخباركم ؟؟ يعني كنتو اقل نشااااااط من كذا !!! ههههههه

نظامي اليوم .. اصحى كالعاده عصر واكلت 4 توست محشيه جبن وزبد الفول السوداني وكوبين عصير تفاح المجموع 600

بعد ساعه كذا بشرب حليب بودره مع ماش + سنكرس // 690

انا احسب السعرات بالغرام والملي

يعني الرز كوب كامل // 230

الحيب البودره 100 غ يعني نص الكوب الكبير // 535

فخذ دجاج مشوي بدون جلد 85 جرام 167 س

فخذ دجاج مشوي مع جلد 85 جرام 223 س

صدر دجاج مشوي بدون جلد نصف صدر 142 س

صدر دجاج مشوي مع جلد نصف صدر 193 س

صدر دجاج مقلي بدون جلد نصف صدر 161 س

مساء الخير
آسفه امس ما قدرت ادخل انشغلت بالمذاكره

نظامي اليوم
الفطور كالعادة:فطيرة جبن وعصير

الغداء:ماتغديت:(

صحيت المغرب اخذت 7تمرات واكلت خبز وحلاوى طحينيه وشاي

العشاء: راح يكون مرقووق

وقبل النوم كوب حليب بالحلبه ان شاء الله
والله يعين ع الريحه:/

بدي اشترك معاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم يابنات :( وزي انا 47 :(

بدي اشترك معاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم يابنات :( وزني انا 47 :( وعمري 20 سنة وطولي مو حاسبة بس بيحكولي اني قصيرة :(