أنا طبعي كذا ! :

معلييييييش ماقدرت أدخل أمس وأكتب نظامي شغل المطبخ :3_13_12:هلـــكني ونمت بدري ماقمت الا قبل الفجر .. --------------------

معلييييييش ماقدرت أدخل أمس وأكتب نظامي شغل المطبخ :3_13_12:هلـــكني ونمت بدري ماقمت الا قبل...

أنا طبعي كذا ! :

ملاحظـــــــــــــــــــــــات _ الشعار ينسخ ويمسح شريط الوزن اللي في التوقيع ويلصق . _ بليييييييز اللي عليهم عقاب الصور ينزلونها عن طريق هالموقع .. _ اللي عليها عقاب حساب السعرات تنزلها مع اليوميات يعني مثلا : الفطور كان جبن وبيض وخبز يكون المجموع 300 سعره الغداء : رز ولبن 500 سعره وهكذا ... _ نرد على تساؤلات بعضنا . --------------------------

ملاحظـــــــــــــــــــــــات _ الشعار ينسخ ويمسح شريط الوزن اللي في التوقيع ويلصق . _...

ام لين وديم :

مااشتغل الرابط:44: طيب بسأل مثلا رز كبسه او برياني او رز ابيض مع مرق نفس السعرات ولاشلون احسب وبعدين انا مااكل كويس كيف احسب وانا مااكل شهيتي مرة:44:

مااشتغل الرابط:44: طيب بسأل مثلا رز كبسه او برياني او رز ابيض مع مرق نفس السعرات ولاشلون ...

أنا طبعي كذا ! :

طيب بسأل مثلا رز كبسه او برياني او رز ابيض مع مرق نفس السعرات ولاشلون احسب وبعدين انا مااكل كويس كيف احسب وانا مااكل شهيتي مرة:44:[/quote] أنا من ناحيتي أقيم مثل : 6ملاعق رز "كبسه عاديه طبعا لأن سعراتها اعلى من الأبيض" نقول مثلا تساوي 300 سعره وأحط عليها مرق أو ايدام بخضار أكيد راح تزيد السعرات اذا كثرت أكل أقيمها بـ 500 واذا ما كثرت بـ 400 وهكذا باقي الوجبات كلها تقييم .. إن شاء الله تكونين فهمتيني :f226: عشان تاكلين كويس يبغا لك فواتح شهيه أخذي موسيقوور وحببببببببه وحدددده فقط كل يومين فهمتي علي عشان مايروح وقتك كله في النووم وتنسد نفسكـ ولا تدمنين عليها .

طيب بسأل مثلا رز كبسه او برياني او رز ابيض مع مرق نفس السعرات ولاشلون احسب وبعدين انا مااكل...