كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ذكرى في زمن نسيان
ذكرى في زمن نسيان •
صباح الخير

تابع نظامي لليوم

بعد المغرب: كاس حليب كامل الدسم مع 5حبات
بسكويت دايجستيف

العشاء: مطبق خضار وموز

قبل شوي: شربت كاس حليب بالحلبه

وتصبحون على الففف خير
7ro0oF al SHo0oG
7ro0oF al SHo0oG •
ذكرى في زمن نسيان ذكرى في زمن نسيان :
صباح الخير تابع نظامي لليوم بعد المغرب: كاس حليب كامل الدسم مع 5حبات بسكويت دايجستيف العشاء: مطبق خضار وموز قبل شوي: شربت كاس حليب بالحلبه وتصبحون على الففف خير
صباح الخير تابع نظامي لليوم بعد المغرب: كاس حليب كامل الدسم مع 5حبات بسكويت دايجستيف ...
السلام عليكم
قررت انظم لكم من جديد
انا كنت بالتجمع السابع والثامن
ارتفع وزني من 46 الى53
والحمدلله
الحين بديت اخذ حبوب لتنظيم الدوره وللأسف تنحححف وتذوب الدهون
ومضطررررره اكلها
فقالتلي الدكتوره زودي اكلك الى4 وجبات باليوووم:024:
عشان كذا ببدا معكم
7ro0oF al SHo0oG
7ro0oF al SHo0oG •
7ro0oF al SHo0oG 7ro0oF al SHo0oG :
السلام عليكم قررت انظم لكم من جديد انا كنت بالتجمع السابع والثامن ارتفع وزني من 46 الى53 والحمدلله الحين بديت اخذ حبوب لتنظيم الدوره وللأسف تنحححف وتذوب الدهون ومضطررررره اكلها فقالتلي الدكتوره زودي اكلك الى4 وجبات باليوووم:024: عشان كذا ببدا معكم
السلام عليكم قررت انظم لكم من جديد انا كنت بالتجمع السابع والثامن ارتفع وزني من 46 الى53...
نظامي اليوم
الصبح ملعقه عسل وكاس مويه
الغداء مرقوق
العصر مااكلت شي
العشاء تورتيلا هرفي


ان شاءالله من بكره ابدا ازود اكلي تدريجياََ
هند قلبها أبيض
هند قلبها أبيض •
مرحبا السلام عليكم ... كيفكم جميعا ؟؟ ان شا الله بصحه وعافيه

هلا بيييييييييييكم سوما وحرووووف... يسعدنا وجودكم وياريت تشاركونا يومياتكم وخلطاتكم ..

حبايبي نظامي لليوم

صحيت العصر وشربت كوب منقه ومعه شوي مكسرات وتمر وقهوه وشاي ..
بعد المغرب همبرغر بيج ماك ماكدونالدز وبطاطس ووكوب ميرندا

وعالساعه 11 اكلت كوب ذره بالزبده

وعاساعه 2 اكلت ربع كوب لوز و2 كيندر ماكسي الحبه فيها ميه وشوي ..

وبعد شوي ان شاالله كوب حليب بالماش

كذا اكون جمعت 2400 وان شا الله افطر واكمل 3000

والحمدلله كما ينبغى لوجه وعظيم سلطاااااااااانه ..
minoucha__03
minoucha__03 •
ـ سلاااااااام للحلوات دبدوبات المستقبل
الحمد لله ماشية على اربع وجبات رئيسية و بزيد سناك هنا و هناك

بنات عندي ملاحظتين ياريت تقبلوهم بصدر رحب
1. بلاحظ اغلب اكلم غير صحي...مثلا بطاطس مقلية ع الفطار!!! صحيح فيها سعرات عالي بس الزيت على معدة فاضية ما ينفع ... ممكن تشوفي زيادة و تفرحي بيها بس على المدى البعيد هذا يمرض الجهاز الهضمي... و حتى ما اتفلسف على الفاضي عندي بديلين
ـ اعملي سندويتش زبدة الفول السوداني و موز...رائع و سريع و عالي السعرات و صحي
ـ او اقلي بيضين و حطي عليهم ملعقتين زيت زيتون
2. لاحظت انه بنات كثير ياخدوا اكل من ماكدونالز ...شكلكم مو عارفين انه يخصص نسبة من ارباحه لاسرائيل....هذا مو كلام التلفزيون انا عايشة في كندا و فمرة لما كانت احدى الانتفاضات الفلسطينية قايمة قامو هنا يجمعوا فلوس لاسرائيل مو ذاك اليوم قررت اقاطع ماكدونالدز على الاقل لانه بيقولوها علننا و زد على ذالك انه لو دنخلتو اليوتوب او غوغل و بحثوا عن كيفية تصنيع الاكل تبعهم راح تتروعوا منهم
ـ و ياريت يا بنات اللي م عجبها كلامي ترميه ورى ظهرها لانه انا حابة اشيل سؤولية ما اعرفه عني و مو هدفي الانتقاد ابدا
ـ و حاجة اخيرة ....احس انه الرياضة كتير مهمة لينا لانه تفتح الشهية و توزع الوزن بشكل جميل ....اللي ما بتتحرك غالبا بيجتمع الوز عندها بالبطن و الفخدين ...صحيح بتاخدي وقت اكثر لتزيدي لكن بتزيدي بشكل حلو
ـ
ـ و السموحة على الاطالة و الاخطاء الاملائية لانه ما عندي كيبورد عربي كل كلامي قص و لزق