صدف الوادي
•
بنات ماقلتو قبلتو اشتراكي معكم ولا لا لانه انا ماقرات الملف كامل ماادري اذا عادي ادخل الحين ولا لازم انتظر ملف جديد
فطوري عسل ومويه غداي فطاير تركيه محشيه لحم مفروم و٦ حبات ورق عنب الحين بقوم اشوف لي شي اكلهفطوري عسل ومويه غداي فطاير تركيه محشيه لحم مفروم و٦ حبات ورق عنب الحين بقوم اشوف لي شي اكله
نظامي ل امس :
على الريق : ملعقة ماش وملعقة دبس التمر
الغدا : رز مندي ودجاج ( فخذ ) وكوب لبن = 600
سناك 1 : سنكرس صغير 2 = 320
سناك 2 : قهوه و سينابون = 513
العشا : بيتزا 3 قطع صغار = ماحسبت لاني ماعرفت كم سعراتهم
سناك 3 : حليب بالموز = 720
سناك 4 : فستق = 600
* المجموع = 2753
على الريق : ملعقة ماش وملعقة دبس التمر
الغدا : رز مندي ودجاج ( فخذ ) وكوب لبن = 600
سناك 1 : سنكرس صغير 2 = 320
سناك 2 : قهوه و سينابون = 513
العشا : بيتزا 3 قطع صغار = ماحسبت لاني ماعرفت كم سعراتهم
سناك 3 : حليب بالموز = 720
سناك 4 : فستق = 600
* المجموع = 2753
أممممممممممم لي يومين وأنا كل ماأكل أخذ الحاسبه والورقه والقلم وأسجل وأهلي يقولون لي مسكينه خليك عالبركه وأرضي بنفسك وخلاص .. ودي والله إني أقوم ع كل واحد منهم وأسوي بوووه تسذا :024: .. المهم اليوم فطوري الفجر : 5تمرات . الفطور 2 : فطيره لوزين جبن وزعتر بالدفففففففف :icon8: الغداء : رز ولحم . العصر : ماقصرت الحمد لله طلعنا لخوالي وقهوة وحلويات ومكسرات ونعناع . المغرب : مكسرات . العشاء : رز وسلطه . السهرة : بليله .أممممممممممم لي يومين وأنا كل ماأكل أخذ الحاسبه والورقه والقلم وأسجل وأهلي يقولون لي مسكينه...
انا عندي فكره وهي
كل وحده بيوم الميزان ترسل لك الوزن كذا افضل
بدل ماتحوسين وتتعبين وتخسرين سعرات هههههههههههه
لازم نتعاون يا بناااااااااات :39:
كل وحده بيوم الميزان ترسل لك الوزن كذا افضل
بدل ماتحوسين وتتعبين وتخسرين سعرات هههههههههههه
لازم نتعاون يا بناااااااااات :39:
انا عندي فكره وهي كل وحده بيوم الميزان ترسل لك الوزن كذا افضل بدل ماتحوسين وتتعبين وتخسرين سعرات هههههههههههه لازم نتعاون يا بناااااااااات :39:انا عندي فكره وهي كل وحده بيوم الميزان ترسل لك الوزن كذا افضل بدل ماتحوسين وتتعبين وتخسرين سعرات...
شي طبيعي مع الدوره كذا يصير
بس تعالي انتي الحين متزوجه والا بنوته
نكك يوحي ب انك ام :08:
وانا يوم كنت اكلمك ع الطبخ على اساس انك متزوجه وام
هلا حياك
اكيد قبلنا اشتراكك معانا
وعادي اي وحده تحب تنضم معانا وناويه تستمر حياها
اكيد المفروض نتعاون
والمفروض كلنا نرسل الوزن لطبوعه ع الخاص
بدل ماتقعد تحوس بين الصفحات ع الاوزان
وياليت ياطبوعه اي وحده ترسلك وزنها ع العام ماتنزليه اللي ارست ع الخاص فقط تنزلينه عشان كذا اريح لك
طبعا بإستثناء اللي مشاركاتها قليله وماتقدر ترسل خاص
وياليت كلكم تكونو جادات ونتعاون لانها مسكينه تتعب معانا ولازم نقدر ونساعدها
بس تعالي انتي الحين متزوجه والا بنوته
نكك يوحي ب انك ام :08:
وانا يوم كنت اكلمك ع الطبخ على اساس انك متزوجه وام
هلا حياك
اكيد قبلنا اشتراكك معانا
وعادي اي وحده تحب تنضم معانا وناويه تستمر حياها
اكيد المفروض نتعاون
والمفروض كلنا نرسل الوزن لطبوعه ع الخاص
بدل ماتقعد تحوس بين الصفحات ع الاوزان
وياليت ياطبوعه اي وحده ترسلك وزنها ع العام ماتنزليه اللي ارست ع الخاص فقط تنزلينه عشان كذا اريح لك
طبعا بإستثناء اللي مشاركاتها قليله وماتقدر ترسل خاص
وياليت كلكم تكونو جادات ونتعاون لانها مسكينه تتعب معانا ولازم نقدر ونساعدها
الصفحة الأخيرة