تكملة نظامي
سويت خلطة زهويه الحليب بالحلاوة الطحينيه .. طعمها لذيذ بس مررره حاليه
اكلت اربع ورق عنب
وقطعتين كيك بالتمر
طبعا كملت 2270
وزنت نفس الوزن مازدا 43 ثابتوزنت نفس الوزن مازدا 43 ثابت
أمس إنظمييت للحبايب اللي جتهم الورده :44:
أعوووذ بالله بغييييت أموووووت الشهر ذا جايه بقوووة
والله حتى النووم مقدر انام
ولاا أقدر أكل :11: ..
واليوم أشوااا يارب لك الحمد ع كل حااال .
نظــــــــــامي اليوم
الفطور الفجر : 7 تمرات 140 سعره
الفطور 2 : توست وجبنه مثلثات ومربى مشمش وزيتون أخضر = 310 سعرات .
= 450 سعره .
الغداء : رز بسس ودي باللبن بس علشان الورده ممنوعه منه .
أتوقع 200 سعره ماكثرت .
العصر : طلعنا عند خالتي قهوة وحلويات وفطاير وشاي
أتوقع 300
المغرب : ولا شي .
العشاء : خبز صاج برر بجبن .
أتوقع 150 سعره
يعني 1100 سعره أدري قليله بس يالله نعمه .
نظامي ل امس : على الريق : ملعقة ماش وملعقة دبس التمر الغدا : رز مندي ودجاج ( فخذ ) وكوب لبن = 600 سناك 1 : سنكرس صغير 2 = 320 سناك 2 : قهوه و سينابون = 513 العشا : بيتزا 3 قطع صغار = ماحسبت لاني ماعرفت كم سعراتهم سناك 3 : حليب بالموز = 720 سناك 4 : فستق = 600 * المجموع = 2753نظامي ل امس : على الريق : ملعقة ماش وملعقة دبس التمر الغدا : رز مندي ودجاج ( فخذ ) وكوب لبن =...
كلللللللللللللللللللللللللللللووووووووووووووش
:icon28::icon28::icon28::icon28:
الحمد لله ع سلامتها ومبروووووووووووك ما جاااااااااااااااااكم
يتربى في عزكم .
:icon28::icon28::icon28::icon28:
الحمد لله ع سلامتها ومبروووووووووووك ما جاااااااااااااااااكم
يتربى في عزكم .
الصفحة الأخيرة
يابنات ولا وحده تكتب وزنها عالعام بليز ..