معـــــــــــــــا ً لجســـم رويـــان 10 ..

صدف الوادي • 13 سنة

صدف الوادي :

نظامي اليوم ك حليب بالموز بطاطس مقلي + قطعه توست بالتونه ك عصير جوافه وبكمل اليوم ناويه اوصل 3000 سعره بحااول ان شاء الله لو اكل كل ساعتين لازم اعوض امس مااكلت كثير

نظامي اليوم ك حليب بالموز بطاطس مقلي + قطعه توست بالتونه ك عصير جوافه وبكمل اليوم ناويه اوصل...

+
2 معمول + ك عصير جوافه
ك حليب مراعي + موز + 5م بديا شور
كبسه اكلت 10 ملاعق ثم وقفت شربت سفن وكملت عليها 6 ملاعق + سلطه زبادي
13 زيتون
زبادي +م طحينه سايله +م زيت زيتون
هنوده الى الحين وصلت 2216:biggthump
بكمل الليل طويل ان شاء الله مااحط راسي على المخده الا وصلت 3000 من غير شر :pinklove:
اليوم عندي ارادة قويه الحمدلله ياليت تستمر بس:22:

صدف الوادي • 13 سنة

7ro0oF al SHo0oG :

بنات حبيت اقولكم عن كيك يمامه بالشوكولاته الواحد فيه 390 سعره حراريه واللي مثلي مايحبون الحلى ترا حلاه خفيف شوي مع كاس مويه يختفي طعم السكر اللي فيه ان شاءالله جبت معلومه جديده :22:

بنات حبيت اقولكم عن كيك يمامه بالشوكولاته الواحد فيه 390 سعره حراريه واللي مثلي مايحبون الحلى...

حلوووو خلاص ان شاء الله بكره اشتري كرتون
وانا بعد مليت من الاشياء الحاليه اليوم مااكلت شوكولاته
بس نجرب كيك يمامه :23:

صدف الوادي • 13 سنة

الحمدلله ختمتها بخلطه زهويه وكملت 3000 سعره
5م حليب نيدو +5م حلاوه طحينيه = في كوب ماء حار

والحمدلله

ام لين وديم • 13 سنة

يوه اليوم مرة تعبانه واحس بغيثان شكلي بزكم

ف44فو • 13 سنة

^
^

سلامتك ماتشوفين شرر

نظامي اليوووم ><

صار عندي نظام خخخخ

الفطور الاول\ سندويش بيض وكوفي وزيتون

الفطور الثاني\ خبز كباب صغير مع عصير

ايس كريم <<احس شطحه مايحتسب

الغدا\ اندومي + فيمتوو

طبعا مخلص بالبقاله بس لقيت قديم عندنا ينقرض بالايام العاديه بس سعراته عاليه ومنعش

الحمدلله عالنعمه ..