مساء الخير بنات
وزني علق على 40 رغم اني شااده حيلي بالاكل كنت 37 شديت حالي شهر وزدت 3 كيلو رغم انو جسمي صعب يزيد لي مدددده طويله وهو ثابت على 37 ودحين عللق على 40
الي عندها شي سعراته عاليه تقولي ازيده على نضامي
اهلين نحيفة وبقوة
الاوريو سعراته عاليه٢٠٥
والاندومي٣٥٠
فطيرة لوزين بالجبن٢٢٨
هذا اللي اذكره
سسلام...
الاوريو سعراته عاليه٢٠٥
والاندومي٣٥٠
فطيرة لوزين بالجبن٢٢٨
هذا اللي اذكره
سسلام...
هلا طبعي كذا نورتي
مبروووك للي زادو
واللي ثابت يشدون الهمه
سلامتك ام لين وديم
نحيفه وبقوه هلاوالله
خلي فطورك وجبتين
الاولى صامولي وجبن مع بيض مقلي وعصير
والثاني اندومي خضار اكثر نوع فيه سعرات حراريه وحطي معه ملعقه زيت زيتون عشان تسير ٥٠٠ سعره
الغدا سلطه مع ملعقتين زيت زيتون وثلاث ملاعق مايونيز هذي فيها ٥٠٠
واكلي رز او صينيه او اي شي
العصريه او المغرب كلي انتي وعيالك دانيت يقولون فيه ٢٠٠ سعره
العشاء خليه وجبتين ممكن العشى اللي تسوينه واندومي
والله يسمنا
المهم بشريني عن حالك ان شاءالله الامور تمام ؟؟؟ ^_^
مبروووك للي زادو
واللي ثابت يشدون الهمه
سلامتك ام لين وديم
نحيفه وبقوه هلاوالله
خلي فطورك وجبتين
الاولى صامولي وجبن مع بيض مقلي وعصير
والثاني اندومي خضار اكثر نوع فيه سعرات حراريه وحطي معه ملعقه زيت زيتون عشان تسير ٥٠٠ سعره
الغدا سلطه مع ملعقتين زيت زيتون وثلاث ملاعق مايونيز هذي فيها ٥٠٠
واكلي رز او صينيه او اي شي
العصريه او المغرب كلي انتي وعيالك دانيت يقولون فيه ٢٠٠ سعره
العشاء خليه وجبتين ممكن العشى اللي تسوينه واندومي
والله يسمنا
المهم بشريني عن حالك ان شاءالله الامور تمام ؟؟؟ ^_^
الصفحة الأخيرة
الأيام الجايه ماتكرر .:heart:
:heart:
يالله حيييييهم أذكرششش
أنا مثلك وعللللق 3 شهووور بعد بس الحمد لله بعدين طلع .