نظامي الفطور ٣ تمرات بعدها توست ٣ شرائح بالجبن والمايونيز والبيض المقلي مع سن توب
سناك شيبس بالجبنة
الغداء رز وايدام كوسا
سناك مكسرات وقطعه كيك بالفراولة وعصير تفاح وفيشار بالزبدة وحبة معمول
ويصبحون الحلوات على خير
Maya-04
•
عطرH
•
عصير جوافة مراعي + توكس ابو اصبعين = 490 سعرة
يعني لو 3 مرات بعد كل وجبة راح تحصلون على 1470 سعرة
من غير الوجبات
يعني لو 3 مرات بعد كل وجبة راح تحصلون على 1470 سعرة
من غير الوجبات
نظامي الفطور الاول كرون فليكس الفطور الثاني اندومي خضار مع ملعقه زيت زيتون الغدا رز ابيض وايدام اكلت خفييف المغرب مارس العشى اندومي بعد العشئ قهوه مع لقيمات ومشبك بكره الاوزاااان الله يبشرنا بزياده اوزاننا ام لين وديم لا تتكرينا الملف ماله طعم بدونك الله يشفي الوالط ويبشركم بسلامتهنظامي الفطور الاول كرون فليكس الفطور الثاني اندومي خضار مع ملعقه زيت زيتون الغدا رز ابيض...
الاوزااااااااااااااان
فوفو
الوزن السابق\ 42
الوزن الحالي\ 42
مقدار الزياده\ ثابت
طبووعه
الوزن السابق : 46
الوزن الحالي : 46,200
الزيااادة : 200 جرام
صدف الوادي
السابق40,800
الحالي40,600
ناقص 200
لموشتي
الوزن السابق :44
الوزن الحالي : 44.8
مقدار الزياده : 800 جرام
هند قلبها ابيض
السابق 50
الحالي 51
الزياده كيلو
ريناد وميعاد
الوزن السابق 43
الوزن الحالي 43.3
مقدار الزياده 300 جم
فروحه
وزني السابق 50
الحالي 49
نقصت كيلو
فوفو
الوزن السابق\ 42
الوزن الحالي\ 42
مقدار الزياده\ ثابت
طبووعه
الوزن السابق : 46
الوزن الحالي : 46,200
الزيااادة : 200 جرام
صدف الوادي
السابق40,800
الحالي40,600
ناقص 200
لموشتي
الوزن السابق :44
الوزن الحالي : 44.8
مقدار الزياده : 800 جرام
هند قلبها ابيض
السابق 50
الحالي 51
الزياده كيلو
ريناد وميعاد
الوزن السابق 43
الوزن الحالي 43.3
مقدار الزياده 300 جم
فروحه
وزني السابق 50
الحالي 49
نقصت كيلو
مراحب صبايا اخباركم ...
بنات صار لي اسبوع وشوي وانا شهيتي مو الاوله مره ماصرت اشتهي شي
اخاف ينزل وزني اللي وصلت له؟؟
لازم نمر بحالات الطفش والملل حتى افكر اترك من الملف..
بنات صار لي اسبوع وشوي وانا شهيتي مو الاوله مره ماصرت اشتهي شي
اخاف ينزل وزني اللي وصلت له؟؟
لازم نمر بحالات الطفش والملل حتى افكر اترك من الملف..
الصفحة الأخيرة
الله يشفي الوالد
خلي نظامك اليومي فيه برتقال وتبوله
كل شي اخضر كليه عشان القولون
زي زوجي بس بشرب عصير برتقال اذا صحى من النوم
وياكل تبوله المغرب
والحمدلله الامساك خفييف
اهم شي تاكلين اللياف
وبالسلامه