صبااح الخير
كيفكم ياحلواات
نظامي اليوم موب نظام بس بكتبه
بدٲنا من المغرب اكلت رز بلبن صحن متوسط
قهوه وشاي<< تملا البطن على غير فايده بس تعونا عليها
عشاي كان متٲخر حبه ونص انومي
وبس
ً
مرره ريجيم بس وجبتين بحاول ازود بدءا من اليوم بٳذن الله
^فروحه^
•
ام لين وديم الله يشفي الوالد خلي نظامك اليومي فيه برتقال وتبوله كل شي اخضر كليه عشان القولون زي زوجي بس بشرب عصير برتقال اذا صحى من النوم وياكل تبوله المغرب والحمدلله الامساك خفييف اهم شي تاكلين اللياف وبالسلامهام لين وديم الله يشفي الوالد خلي نظامك اليومي فيه برتقال وتبوله كل شي اخضر كليه عشان القولون...
الله يسلمكم
اكلت امس زبادي ام سفن مااحبه
الفترة الي عندي امساك اكلت برتقال وبعدها جاني اسهال ضروري اعالج قولون
اكلت امس زبادي ام سفن مااحبه
الفترة الي عندي امساك اكلت برتقال وبعدها جاني اسهال ضروري اعالج قولون
هند ارسلت وزني لـ انا طبعي كذا
ع العموم وزني السابق ٥٣
الحالي ٥٣،٩٠٠
الزياده ٩٠٠ غرام
ام لين وديم
اذا كذا لازم تعالجين القولون الله يعينك
ع العموم وزني السابق ٥٣
الحالي ٥٣،٩٠٠
الزياده ٩٠٠ غرام
ام لين وديم
اذا كذا لازم تعالجين القولون الله يعينك
السلام عليكم
وحشتوني و خصوصا انت يا طبعي كذا <<< اموت فيك احسك من الناس القلال اللي صريحين
نظامي ما احتاج اشرحه
الحمد لله خف السعال و البرد<<< مع انه و لا حد سأل
الوزن السابق: 53.8
الوزن الحالي: 54.2
الزيادة 400 غرام
و ان شاء متحمسة التزم معاكم هالاسبوع
وحشتوني و خصوصا انت يا طبعي كذا <<< اموت فيك احسك من الناس القلال اللي صريحين
نظامي ما احتاج اشرحه
الحمد لله خف السعال و البرد<<< مع انه و لا حد سأل
الوزن السابق: 53.8
الوزن الحالي: 54.2
الزيادة 400 غرام
و ان شاء متحمسة التزم معاكم هالاسبوع
الصفحة الأخيرة
العصر ساندوتش كبده وعصير الربيع
350
المغرب خبز بر بعجين البيت وسمن وكوب حليب نيدو
700
العشا
يمكن ملعقتين مكرونه بالتونه
الساعه 2
رز ودصدر دجاجه وكوب منقا
500
الحين بسكوت ويفر بنكهة الكابتشينو لكل مية غرام 510