Maya-04 :

مع رياضة البطن والمشي نص ساعة عشان الزيادة تتوزع << كلام أخصائية التغذية والموية راح انتبه أن شاء الله أنها ما تقل عن ٤ كاسات باليوم << كبداية طبعا بعدها نزيد تدريجيا

مع رياضة البطن والمشي نص ساعة عشان الزيادة تتوزع << كلام أخصائية التغذية والموية راح انتبه...

أنا طبعي كذا ! :

هلوووووووووووووووووووووووووووووووووو شحالكم صباااااااياااااااااااااا مبروووكـــ لكل الزايدين وهاااارد لك للباقيييين .. [RIGHT] إيووووه بتمرين فيها بس تذكري الاجازة والمناسبات والاسواق والملابس الحلوة والطله الحلوة وردات فعل الناس هذي كلها لما تتذكريها تخليك تتحمسين تاكلين ... يالله قدامي عالمطبخ :024:. خخخخخخخخخخخخخ وخري شوي خليييني أتشقلب :icon10: ه هههههههههههههههههههه سلااااامتكـ ماتشوفين شررر :heart: أنا أقبل التحدي معك بس مو كيلو نص كيلوو لان أحس الكيلوو صعبه شويي . عادي عوضي أكل النهار بالليل لأن لأكل الليل يسمن .. يب يب منذ مبطي لي 3 سنين :icon10:.. إستمري ع المشروبات المهضمه والمريحه للمعده والرز والبطاطس المسلوق والسفن ابعدي بعد عنه مثل المنبهات وأهم شي الراحه النفسيه ولااازم تروحين للطبيبه تاخذين علاج لللقولون وقدامك العافيه والله يشفي الوالد . حيـــــــــــــــــاكــــــــ الله :rolleyes: أمممممممممممممم بدت تطلع عندي كرييشه :unhappy: وبديت أسمع شوي تعليقاااات تاركه الرياااضه من زماان الا المشي وبسيط بعد وأخاف تثبت أو تزيد وشهي رياضتك عسااها بسيطه ؟

هلوووووووووووووووووووووووووووووووووو شحالكم صباااااااياااااااااااااا مبروووكـــ لكل...